1、侧进式(Spooning) 　　益处：锻炼骨盆底肌 　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再 放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高 潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。 　　2、快捷式(Quickie) 　　益处：减肥 　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了! 　　3、女上位式(Girlontop) 　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉 　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她

自慰不是病态 　　自慰是有充足理由的生理行为，更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法。它跟抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用。自慰对女性十分有利，有助于她们研究自己的身体，进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己，女人才能更好地懂得自己的需要。许多调查结果都证明，有过自慰经验的女性更容易获得性高潮。 　据统计，约90%的男子经常有自慰行为，女人的比例则在72%，哪怕只尝试过一次。问题是，男子自慰似乎得到了承认和“许可”，而女人自慰却招来多数男人的指责，这是为什么呢? 　　女人自慰这档事其实值得提倡，不过碍于一堆道德礼俗的规范，使得女性对此羞于启齿，甚至认为那是男人的专利。这在很大程度上与宗教认识有关。 　　从宗教观点出发，同房慰都是不光彩的事。但现代社会应该重新审视这个观点。的确，自慰过程中也会因不洁带来疾病，但这比不洁的同房的疾病要小得多。最新的结论是：女人越关心自己的满足感

一次女性疾病调查，结果发现，不到30岁的女性，曾患有阴道炎、乳腺增生、子宫肌瘤和宫颈糜烂者均达到了50%以上。患病率之高，患者年龄之小，都让人吃惊。 　　三成人患过生殖道感染 　　自行医治越治越糟 　　调查结果：参与调查的人群患过生殖道感染的比例最高，为31.97%。其中确诊阴道炎患病年龄时小于30岁的占五成以上。用妇科洗液自行清洗的占61.95%;无症状后自行停药达51.75%。 　　专家点评：阴道炎的发病率的确很高，年龄也越来越小，这是与性生活年龄提前、卫生措施不当有重大关系。预防应该每天用清水洗外阴，健康状况下无需用护理液，以免打乱阴道自身免疫导致菌群失调;还要注意性生活卫生。从调查来看，患者最爱自行医治，擅自服药或停药，反而会导致阴道炎反复发作。 　　七成子宫肌瘤患者不到30岁 　　预防关键是不乱吃 　　调查结果：确诊患有子宫肌瘤的年龄20～30岁达71.08%;31～35岁

你是个美丽而成熟的女人，你拥有一桩人人羡慕的婚姻，然而床第间，却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你们，你深爱他，每次都试图做得更好，但又总是那样不尽如人意。 　　你是个美丽而成熟的女人，你拥有一桩人人羡慕的婚姻，然而床第间，却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你们，你深爱他，每次都试图做得更好，但又总是那样不尽如人意。怎样才能让女人拥有难忘的性爱? 　　◎◎◎来这大胆地说说你最难忘的性爱体会吧! 　　一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素： 　　1、自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。 　　譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!” 　　2、对方表现良好，很体贴

上天赋予女性水一样的温柔，但有时却让她们承受了不便言说的干涩。甜蜜时分，本愿与身边的他配合完美、极尽缱绻，却心有余而“湿”不足。一说，自从生了孩子，就出现夫妻生活时干涩的现象，也没有白带了，但是月经正常。二说，平时白带少有时干涩，经血量少，总是腰酸腿软。 　　揪出“干涩”打扰的真正原因 　　属于年龄的生理现象。女性阴道干涩和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，阴道壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩属于自然的生理情况。 　　是否缺少了雌激素?除了生理现象外，出现干涩，可考虑到一些病理现象，比如是否缺少了雌激素。雌激素会引起阴道壁、宫颈分泌粘液，帮助润滑阴道。如果内分泌失调，分泌物自然减少，干涩便随之而来。 　　你的压力大吗?如果工作、生活压力比较大时，不仅影响身体的健康，也会影响到内分泌。 　　情绪紧张了。有些女性朋友在夫妻生活时，因为某些情况具有恐惧感，或者

寒冷的冬天来了，对我们的夫妻生活来说，“性爱冬眠期”也来了。并不是我们要打冷战，而是“天灾”使然。在这么寒冷的天气里，我们实在提不起“性趣”，因为即使是在被窝里，稍有动作就会有凉风透进来，两人都受不了。结婚两年，年年都是如此。 　　有一次，我跟一位老中医闲聊，婉转地提出了这个问题，他说可以试试穴位按摩的方法。他说，人们在冬天之所以会性欲减退，是因为此时潜意识要求人们处于静止状态，以免热量流失。另外，寒冷天气会令人的反应变得迟钝，性兴奋难以形成。穴位按摩可以令体内血气运行加快，刺激人体激素分泌，从而提高“性趣”。从心理角度上看，夫妻相互按摩，对两人的感情也有莫大的帮助。 　　我觉得他说的很有道理，便向他借了本书，因为书上有图示，可以帮助我弄清楚各个穴位的位置。做好这些准备工作后，我就要着手实施了。 　　那天电视里没啥好节目，妻子又如往常一样钻进被窝里看时尚杂志。我走到她身旁，按住她双肩说

导读：女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现。它和月经一样，也受体内性激素的调节。 　　女子月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。 女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现。它和月经一样，也受体内性激素的调节。女子月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。 　　但也有个别青年月经期间发音效果反而比平常好，这

这年头，一提到“女性阴毛”常被世人所意淫，和淫秽、下流混搅在一起，叫人想说不敢说，想看不敢看。试问哪个正常女性没阴毛(不长阴毛或大量掉毛就不正常了)。性生活是家庭和谐、夫妻恩爱的内容之一，并关系到每个女人的卫生与健康。阴毛又是最性感的生理组织，但与男人的胡须一样都是人体生理现象之一，没有避违的必要，在文明开放的今天，谈论阴毛的作用和健康，是完全正常健康的话题，并不意味着任何不良倾向。 　　阴毛的作用：阴毛和身体一些部位的体毛一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少性器官与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，人体阴部汗腺管较为粗大且丰富，阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。阴毛在性行为时减低急速移动产生的摩擦和不适。阴毛有种神秘的美感，传递着性成熟的信息，可以帮助

据俄罗斯《真理报》报道，科学已经证明经常接吻可以稳定人体心脏血管活动，可以防止高血压，可以降低胆固醇，可以全面提高人体的健康水平。以下是关于接吻的医学统计数据。 　　护齿 　　接吻胜过任何品牌的口香糖，因为它可以防止牙斑和龋齿，可以象牙膏一样防止龋齿的产生。这中间的科学道理是这样的，接吻时可以人的口腔内分泌大量的唾液，而唾液中含有大量的钙和磷，能够保护牙齿免遭蛀噬，同时也减少了齿龈炎的发病机率。另外，接吻时人的唾液变成中性，可以起到预防许多牙科疾病的作用。 　　美容 　　与恋人激吻可以美容。一次激吻需要调动人的30块面部肌肉，从而使人的面部肌肤变得更加平滑，使人的血液流通加快，接吻后擦摸护肤霜并使用面膜的效果最佳。 　　减肥 　　人们完全不必为了得到异性的青睐而去拼命节食减肥，虽然我们每一次激吻消耗的热量不过12卡路里，但是科学家已经声称，只要每天接吻3次，不次不少于20秒钟，你就可

男人二次性交不是强 是傻!“二次攻击”其实是个误区 　　多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是强的表现。 　　年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实。但除了身体因素外，另一个决定不应期长短的重要因素是性交质量，还要根据性交后第二天的反应，才能知道性交是否过度。 　　从根本上来说，性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。 　　男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的