女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 　　暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 　　沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 　　蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 　　健身。多参加

产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。　　　　山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。　　　柏子仁粥：柏子15克，粳米

一般而言，凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药，但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药： 　　1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。 　　2、患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。 　　3、有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后

最近有一则有趣新闻报导：“吃避孕药会改变对男人品味”，指出女人服用避孕药后可能会改变嗅觉，而被与她类似的体味吸引。这里指的避孕药是常规避孕药。 　　你知道吗，避孕药的分类很多，短效避孕药(每天都需要服)、长效避孕药(每月只服用一次)是常规避孕药，调经、去痘痘就是它的功劳;而时下非常时髦的“事后丸”——紧急避孕药，它的药物剂量大，过频使用反而会产生月经不调，影响避孕。 　　对避孕药的认识误区，广州医

性激素的基础原料是胆固醇，胆固醇只存在于动物食品。当然，人体也能合成胆固醇，但这毕竟要花费时间、能量和营养素。精子的主要原料有锌和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。 　　锌缺乏时，性成熟晚，性器官小，容易阳痿和不育。 锌的最佳来源是海鲜(尤其是牡蛎)、肉类(尤其是羔羊肉)、蛋类、豆类和坚果种子(如大豆和花生)，这些食物含糖少，营养多。 维生素A参与性激素的合成，维生素E参与精子的生

1.鸦胆子治疗滴虫性阴道炎 　　【药　方】　鸦胆子20个(去皮)。 　　【制用法】　将鸦胆子用水1杯半，煎至半茶杯，将药汁倒入消毒碗内。用消过毒的大注射器将药注入阴道，每次注20至40毫升。轻者1次，重者2～3次。 　　【效　用】　杀虫祛湿。治疗滴虫性阴道炎。 　　2.桃仁治疗滴虫性阴道炎 　　【药　方】　桃仁适量。 　　【制用法】　将桃仁捣碎为膏状，纱布包，塞入阴道。每日1换，连续数次。 　　【

避孕套添加化学成分易使其结构脆弱，易造成破洞，使用情趣避孕套虽可增加闺房乐趣，但仍要注意保险性。 　　选择避孕套，安全重于情趣。时下一些麻醉添加剂、香料及夜光型的避孕套并不“保险、安全”，不但会造成男性阴茎发炎，还可能引起妇女阴道炎和全身性过敏。 　　用麻醉添加剂的避孕套，添加麻醉剂是为延迟男性射精时间，但易导致男性阴茎发炎。而时下流行的草莓、巧克力等香料型避孕套，也容易导致妇女的阴道发炎不适。这

有位读者说，她来例假了，很不舒服，吃不下饭，只好买袋阿胶红枣补补，还想请教专家，例假期间还有哪些东西吃了会好。 　　记者昨天帮忙问了省人民医院美容与体质保健中心陈友义主任，陈主任并不赞同例假期间吃红枣、阿胶。 　　“经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。并且，这个时候多半胃口不好，饮食以开胃清淡好消化为主。” 　　在来例假前几天，最好吃一些不太热的，能

民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。 　　早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在 《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。 　　生食板栗有止血功效 　　北京市南苑医院王珏说，人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则： 　　(1)摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具