因此，我们要告诉每个人，性高潮是有益的，而性压抑就意味着你体会不到应有的快乐和舒适。下面让我们来和专家一起分享他们的研究成果吧!
高潮的好处：
一、缓解压力
通常来讲，性高潮后所带来的放松感觉是人们在平常生活中很少经历的，它能让人彻底放松并且去掉一天的紧张。性高潮通常还可以转移注意力，让你忘记许多压力。
二、帮助更好的睡眠
高潮过后，男性血流从高水平瞬间骤降，此反差能使人获得巨大的放松感;对于女性来讲，最大的感觉就是瘫软，这也是多数人的经历。此感觉的产生是因为高潮时脑内能分泌出内啡呔，它能产生快感，镇静身心，失眠症就会不药而愈。因此，把性高潮视为你自己的安眠药也毫不为过。除非你要和另一半研究问题，否则的话，进入睡眠状态是非常容易和舒服的。
三、增强免疫系统
高潮过程中，抗衰老激素DHEA会被释放出来。有研究表明，抗衰老激素DHEA是体内最强有力的物质，能帮助平衡免疫系统，提高消化能力促进骨骼生长，增强并修复组织器官，保持皮肤光滑弹性，并且还能减少感冒频发。美国宾夕法尼亚州的威尔克斯大学就曾发表声明，每周性爱一至两次，一种叫作免疫球蛋白A的抗体水平会提高30%，它被认为可以增强人体免疫系统。
四、减轻抑郁
有人在高潮过后还成天闷闷不乐的吗?体内许多激素受性爱和高潮影响而分泌，产生轻快的心情。心理学者戈登-盖洛普通过研究发现，射精在阴道里的女性比起体外射精者的快乐程度高出30%。他认为男性精液中可能有一种激素，对女性生殖器起激励作用。因此，可以肯定地说，高潮会让女性身体内外都快乐。
五、让你吃得更好
性爱可以刺激体内产生芬尼汰拉明，它是一种天然的类似安非他明(编注：俗名冰毒，人工提炼即为毒品)的物质，可以调节食欲，使胃口大增。
六、提高嗅觉灵敏度
性爱过后，催乳激素会陡然增加。它可以增强人体嗅觉中枢的灵敏度。也许这就是为什么佛罗蒙(一种催情剂)非常吸引人的原因了。
七、强健体魄
高潮过程中的肌肉收缩对勃起障碍或失禁有一定的锻炼作用。比利时有178位在勃起上有轻微障碍的男性，参与了一个为期四个月的康复训练——凯格尔运动(一般为产妇做的会阴收缩运动)，结果有74%的人症状有改善，更有43%的人痊愈。对于女性来说，性高潮中的肌肉收缩可以强健整个泌尿生殖系统，还可以帮助生产康复，防止尿失禁。
八、减轻疼痛
性爱能帮助释放脑内啡呔。这是一种天然鸦片，特别是在高潮时，会大量释放成为有效的止痛剂，提高痛苦耐受性。高潮甚至能帮助减轻关节炎症，颈椎的损伤和头痛，可以说是一个特别的处方。
九、减少心脏病发作
研究表明，只要每周性爱三至四次，机体会减少50%的心脏病发作危险。同样，女性通过自慰也可以达到保持身体健康的效果。
十、增强血液流动
性爱时的剧烈运动及高潮时的深呼吸和肌肉收缩可以使心跳加快，血液循环增加，组织、器官中的细胞能吸收更加多的新鲜氧气和养分。同时，循环加速能加快血液更新，疲劳甚至疾病同时也会被带走。
十一、帮助减肥
性爱每半小时大约燃烧150卡路里。相比之下，瑜珈每半小时燃烧114卡路里，跳舞129卡，步行的话若以每小时3英里的速度可燃烧153卡，负重训练153卡，排球174卡。处在高潮时，脉搏会从每分钟70次至150次，相当于一位运动员进行第四次极限努力。
十二、建立更健康的关系
催产素是在高潮出现之前，它的浓度会间歇性地升高三到五次，促进高潮的产生，提高触觉感受的能力，因此它被视为可以联系感情的激素，这也是它受人喜欢的另一个理由。这也许就是为什么大多数的人在高潮时要脱口而出，表达对另一半的深爱。当然女性自慰或在另一半的帮助下自慰，也可以达到相同的效果。
十三、让人长寿
英国一项调查了1000人的研究，发现每周有两次高潮者比那些平均每月只有一次性爱者的死亡率低一半。因此，多获得高潮能长寿。
