近年来，日本无性婚姻以几何数字增长。日本厚生劳动省认为，没有性生活或每月性生活少于一次的夫妇，即为无性夫妇;而2007年的统计数据显示，日本有35%的夫妇属于这个群体，其中丈夫和妻子所负的责任为6∶4。 　　日本婚姻专家认为，有三方面原因导致该国无性婚姻“泛滥”。第一，日本男性工作压力太大，回家后累得不行，只想洗澡、吃饭、睡觉，对于夫妇夜生活“有心无力”，妻子虽有不满，但传统文化令她们很难主动求欢

由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的人越来越多。 　　不要蒙头而睡 　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。 　　不要相对而睡 　　有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。 　　不要露肩而睡 　　有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头

男人如果能够了解女人需要他的刺激来达到兴奋高潮，他就会克制自己的兴奋情绪。 　　在刚开始的时候，要男人停下来并且转换角色以进入第二个阶段是一件困难的事。男人可能会因为太过兴奋高潮而一路冲到底，这种情形特别容易发生在女人为他口交，或者他们在第一阶段就已经做爱的时候。男人如果能够了解女人也渴望兴奋高潮，他就会克制自己的兴奋。 　　男女天生就有不同的高潮体验。女人在达到高潮之后，她还是会感到兴奋而且能够继续享受性交;在她的高潮之后，她的快感荷尔蒙还停留在很高的水平。可是，男人在高潮射精之后，他的兴奋很快就会不见而且阴茎快速的萎缩;当他达到了高潮时，他的快感消失，他的快感荷尔蒙也会迅速的消退。 　　不少性学专家表示：在性交中从对方的轻咬吸吮中往往能得到更多快感。不论是热吻时留下的吻痕……更多 　　假如男人的高潮先到，他所剩的精力就无法撑到女人高潮的到来。而如果是女人先达到高潮，她不

从古到今，以药助性一直是人们为追求性享乐而惯用的辅助手段，但这是一种竭泽而渔、违背生理规律的做法，弊多利少，不宜提倡。 　　除非出于治疗的需要，否则最好不要乱用性药助性。 　　一则因为内服性药多含雄性激素(如睾丸酮)，对人体特别是肝脏有一定的毒害作用，而外用性药多含有表面麻醉剂，通过麻醉作用降低阴茎对摩擦刺激的敏感性，虽然能以此延长性交时间，但性快感会跟着降低，性交动作过于剧烈也可能会损伤男女性器官; 　　二则因为性药对性器官的刺激比较强烈，这种刺激会带来比平常更强烈的冲动感，长期以药助性就会有依赖作用，停用后性药的强烈刺激突然中断，而原来的爱抚等刺激手段，就难以代替以前性药的强烈刺激了，从而出现性唤起困难、阴茎举而不坚、性交时间缩短、女方性快感下降等

性健康的问题难以找到正确的获取途径，向长辈咨询？那不是现代女性认可的方式，去医院，医生也未必有时间听你细细说明来意。于是，性健康错误可能就这样一直在意识里扎根发芽…… 　　错误观念之一：通过了妇科常规检查就万事ＯＫ 　　每年体检，都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检查，她和大家一样，以为通过了这样的检查就万事ＯＫ了，但是，一次无意中和医生聊天，柴娟才知道，例行公事的常规检查往往对性病无能为力！ 　　最近，美国一家卫生机构调查：大部分女性对性病一无所知；仅仅１／４的女性略微了解一点衣原体感染（一种最常见的性传播疾病），能够导致不育；近一半妇女认为，无论身体出现什么问题，每年一次的常规体检都能查出来—遗憾的是，事实远远不是这样。在中国，这种情况更为普遍，北京大学附属第一医院的一位妇科医生告诉我们，在妇科门诊中，只有寥寥无几的人主动提出要求，请医生做性传播疾病的化验检查。 　　医生的忠告是：千

即兴做爱还包括你的伴侣要求在家中的任何地方(如床上、椅子或沙发上)、任何时间、以任何方式做爱。中年恩爱夫妇应该抛弃“此时此地不宜做爱”这种陈规旧俗。 　　即兴做爱还包括你的伴侣要求在家中的任何地方(如床上、椅子或沙发上)、任何时间、以任何方式做爱。中年恩爱夫妇应该抛弃“此时此地不宜做爱”这种陈规旧俗。在家里，只要能保证不会受到别人的打扰，那么，在预料之外的时间、地点做爱，更能激发夫妇的生活情趣和性爱活动，促进夫妇的身心健康　。 　　中年夫妇风雨同舟数十载，性生活体验已逐渐升华为性伴恋和性情感　交流;加之子女已自立，中年夫妇的性爱生活在时间和空间上都拥有比青年夫妻更多的优势。因此，以性伴恋和性情感交流为主要内涵的性爱生活，已成为中年夫妇生活的重要组成部分。 　　其中即兴做爱就是性情感交流的一串浪花。 　　中年夫妇的一方，目睹正在洗澡、更衣或化妆的配偶，有时会突然激起情感的冲动

和我同龄的丈夫并不是风花雪月之人，然而当他看到我的双足时，竟像发现了新大陆一样惊异和兴奋：微红的光线下，我那纤尘无染的双足，除了几条若隐若现的微蓝色的静脉血管外，是那样的玲珑、纤细和柔软无骨。 　　我从丈夫的目光中读懂了我的优势：上帝始终是公平的，他让长相平平的我拥有了一双多么性感的足。 　　这双秀丽而性感的足，伴随着我和丈夫从青年走向中年，在二十多个春秋中，在多少个爱意浓烈的夜晚，这双足贪婪而又任性地缠住丈夫。一次次地呼风唤雨，一遍遍地颠鸾倒凤，从一个幸福的此岸驶向另一个“性福”的彼岸。 　　我45岁生日过后的一个周末，丈夫积蓄了一个星期的爱欲便又火山一般地爆发了。作为一个有20载性史的中年女人，我清楚地知道自身的优势所在，我把双足的缠绵之功发挥得淋漓尽致。 　　然而，当我那秀丽的双足在丈夫浑厚有力的大手中撒娇时，却突然间僵直痉挛起来，肌肉的强烈痉挛使我禁不住发出了强烈的惊叫声。这声

有必要提醒围城中人，讲究性交流的方式方法，别闯偏向极端的红灯。 　　其一，性交流要看时间看场合。 　　有的夫妻认为在性爱的进行中交换意见和感受，反而影响了性爱的正常进行，正在享受快感时，伴侣提出问题可能会使美好的情绪受阻，尤其是男性会受到较大的影响，扫兴而终。还有的丈夫或妻子不看时间场合，吃着饭或做家务时想到就开口要探讨性的问题，使正在做别的事情的伴侣难以接受，顿生反感，好心做坏事。 　　其二，性交流的内容不能无休无止。 　　男女之间的关系能维持一定的激情，其因素之一是若有若无的神秘感，加上受教育的程度以及长期以来形成的固有观念，某些问题好提问却不好回答，或者是不好用言语表达，故言语之间也要注意适可而止。 　　其三，性交流不应涉及稳私问题。 　　性生活是自私的，不应追问伴侣是否有过其他性伙伴，或是要伴侣说出性生活的对比程度等难以言明的问题，夫妻应真诚相待，但也会有一定的隐私，尤其是不

性爱是件极为敏感的事，任何一点偏差都会让彼此不欢而散。据美国著名男性健康网站“问他”报道，性爱过程中响起电话铃，会伤害夫妻双方的性感受，还可能导致男性勃起功能障碍(ED)。 　　早在我国唐代医学家孙思邈所写的《千金方》中就提到，“交会者当避大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀。”说的就是意外惊吓对性功能的不良影响。(>>阴茎勃起形态种种)中国性学会男科专业委员会秘书长、中国中医科学院西苑医院男科主任郭军告诉《生命时报》记者，临床上常常能见到一些ED患者是被“吓”出来的。“有时，夫妻俩水乳交融之际，突然响起一阵电话铃，性欲的神经传导一下子就被切断了，不但男性‘那话儿’会顿时疲软，妻子也可能因为惊吓而埋下心理阴影。”郭军指出，惊吓导致的不能勃起，有时是一过性的“假ED”，属于心因性问题，经过心理辅导或一段时间的休整，即可恢复;有时却必须通过专业治疗，一边服药，

性爱原本是充满乐趣、放松享受的互动过程，然而你常犯的毛病和隐藏的“习惯”却让床笫之爱成了食之无味，弃之可惜的鸡肋，这无论如何都是生命里的缺憾。事实上，想要充分享受性生活的乐趣，有时放弃一些无所谓的坚持和期待，更能体会到其中的奥妙和快感。 　　误解：他固定的敏感点，总能带来事半功倍的效果。 　　正解：机器有固定的程式和效率，但性爱却不能。 　　床笫之爱是一件愉悦并给人带来激情和活力的事，就像足球一样，其魅力就表现在它的不可预见性。如果把它视为一种习惯和义务，并设置固定的时间表和程序，一味地等待预期的效果，那就大错特错了。机器可以固定时间开机，但人却不能。 　　也许你可以勉强约定一星期做爱不超过几次，但不可约好在每星期几的晚上才能做爱，更别说规定你们只能在房间、用怎样的方式做爱了。同样的道理，没有哪一种方式可以高潮不断，专家认为，所有的花招与动作，不过都是辅助彼此享受性爱的方法，如果固执地

生活中的小细节会给伴侣带来困扰，也会对性生活造成不良影响。近日，《印度时报》就罗列了一些恼人的“卧室恶习”，并指导夫妻如何对症下药。 　　性爱时放音乐。卧室中最好不要摆放电视机、音响或电脑，因为这些电子设备容易让人们被娱乐内容所吸引，而“忘记”了性爱生活。婚姻家庭咨询师卡迈勒?库拉纳建议，有些人觉得，在性生活时放一些舒缓的音乐，可以提升情趣，但这对大多数女性无效，甚至可能有反作用。因为音乐会让女人分神，无法完全沉浸在性爱的愉悦之中。 　　轮流做主角。很多时候，男性更希望伴侣能主动一点。库拉纳表示，不少夫妇都承认，他们没有真切地表达过自己对性爱的诉求。“你以为，情到深处，即使不说，伴侣也能明白，但这并不现实。所以，如果你希望伴侣能在性爱中主动，就应该告诉她。” 　　睡觉打鼾。睡觉时打鼾声音很大，甚至吵得你无法入睡，这样的伴侣无异于一只“怪物”。人际关系顾问阿穆瑞塔?戈埃尔指出，有些听起

性爱不仅仅是夫妻生活的重要组成部分，它更是一种心灵的释放和情感上的温存。因此，把握住那美好的时刻，给丈夫一份平时不曾有的温柔和宽容，无疑会完善、增进夫妻的感情。 　　体贴和安慰 　　很多男人外表强悍、事业成功，但在性爱方面却充满了无奈和颓丧。爱玲的丈夫是某大公司的副总裁，精明能干又一表人材。可是最近一段时间，他们的夫妻生活却出现了难言的尴尬。“你怎么搞的，才三十多岁就未老先衰了。”在闺中密友的指点下，爱玲才意识到自己再不能抱怨和指责他了，也许只有自己恰到好处的体贴和抚慰才会给丈夫带来安慰。以后，在他们共处的夜晚，爱玲常温柔地抚摸丈夫的头发，轻声说：“没关系，你可能太紧张了……”丈夫感激地吻着妻子，接下来的情况完全不同了，他们的性生活重新变得温馨而美好。 　　其实，许多男子最不能忍受的是别人、尤其是自己的妻子批评他的性能力，一旦如此，便会给性生活留下阴影。愈是畏惧失败，愈是容易失败，以

改革开放以来，性生活知识也得到了较广泛的普及，有关性生活技巧等方面的文章或书籍随处可见，从性无知解放出来的人们，贪婪地吸取着这方面的营养，使家庭夫妻性生活的质量有了长足的改善和提高。 　　但同时也出现了走极端的现象，某些性交流的实践，因带着过于强烈的目的性而出现了不和谐的现象，就使一些夫妻无所适从走进了性交流的误区，反而影响了性生活质量的进一步提高。 　　所以，有必要提醒围城中人，讲究性交流的方式方法，别闯偏向极端的红灯。 　　其一，性交流要看时间看场合。有的夫妻认为在爱的内容'>性爱的进行中交换意见和感受，反而影响了性爱的正常进行，正在享受快感时，伴侣提出问题可能会使美好的情绪受阻，尤其是男性会受到较大的影响，扫兴而终。还有的丈夫或妻子不看时间场合，吃着饭或做家务时想到就开口要探讨性的问题，使正在做别的事情的伴侣难以接受，顿生反感，好心做坏事。 　　其二，性交流的内容不能无休