只要女人能够感受到伴侣的情感支持，并且可以正常享受平日的“居家性爱”以及偶尔的“精致性爱”，那么，她通常就会愿意接爱冲刺式的性爱。 　　快速冲刺的性爱大概只需要三、四分钟的时间。基本上，就等于是“相互吸引的性爱”的第一个阶段，而且它主要是满足男人的快感。只要女人能够感受到伴侣的情感支持，而且可以正常享受平日的”居家性爱”以及偶尔的”精致性爱”，那么她通常就会愿意接受冲刺式的性爱。 　　一般说来，

女性性交次数多了是否影响健康，这是一个大家关心的问题。女性在性交过程中一般要经历如下环节： 　　首先，在爱抚刺激自我性幻想的作用下，身体出现兴奋反应(性欲唤起)，呼吸急促、心率加快(增加10次/分钟以上)、面部红晕、精神振奋;感觉乳房发胀，乳头因充血胀大突起，接触会有轻微快感;外阴分泌少量液体，阴道下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感。阴茎插入后，在阴茎抽动的刺激下，身体进一步兴奋，盆腔明显充

1.沟通互助：让她感觉你是真心爱她，别一上床就想干活。就算你真那么猴急，也千万千万不要表现出来，你的莽撞会让她觉得自己只是供你发泄的性玩具而已。性爱是两人的事，要吃什么由双方沟通决定;从各种互动中多方了解彼此的需要，有助于增进亲密关系。 　　2.营造渴望：想要享有高品质的性爱，除了运用手来捏造，还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制

性生活如何达到高潮?我们认为性交时男人会自动停息高峰，但是更严谨地思忖，为什么男人在性交时会停息高峰?是不是来自“进出抽送”的举动，与旧法定义的性交井然?或是来自阴茎顶端和阴道内壁的摩擦?或是在抽送过程中，阴茎顶端或底部遇难阴道启齿的刺激?或是依凭于性梦想? 　　性生活如何达到高潮?两样的男人有两样的答案： 　　“我猜因为我往往自慰，已经习惯相当大的能力忍受阴茎，假定对家不太能按捺阴道肌肉，或者是

妻子刚起床准备上班，上完夜班的丈夫满脸疲惫回来倒头便睡。想亲热?“我实在很累”、“我没时间”……一个下班回来疲劳不已，一个心里惦记着上班别迟到，做爱就像应付交差……临床发现，不少白班夜班混合的夫妻性生活频率、质量均不高，专家指出：错班夫妻可尝试“清晨性爱”，和一些短暂的调情，但更需注重弥补时间局限导致的情感交流不畅。 　　夫妻错班性爱失之交臂 　　小陈万万没想到自己累死累活每天上夜班，妻子不但不理

许多30岁的女性都有过类似的感受：跨入了三字头的开始，我们终于摆脱了20岁时的青涩和对性的一知半解，渴望登上性爱的峰顶，然而女人“奔腾”时代并不像我们的“老朋友”那样如期而至。 　　30岁女人的尴尬：没有时间做爱 　　大多数处在这个年龄段的职业女性都面临没有时间做爱这个问题。30岁正是事业上厚积薄发的关键时刻，多年的积累就在此一搏了，谁敢在这样的时候掉以轻心呢?好强的女人们一天比一天忙，她们就

很多女人能体会到一次性交中多次性高潮的感受，在达到最终性高潮之前，她们甚至能一直保持着性欲被激发的高峰状态。男子则不同。美国著名性学大师马斯特斯和约翰逊夫妇都说，男子不可能像女性那样，在一次性生活中获得多次性高潮。 　　但近来有报告表明，多次性高潮在男性中是可能的。正像威廉·哈特曼在他的《个个男人做得到》一书中所指出的：“只要敢于尝试，任何男性都不难做到这一点”。 　　实际上，在现实生活中

性冷淡?性高潮缺乏?因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗? 现在，向你推荐一套性保健操，让你做个性爱女神。 　　展腿练习 　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 　　坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 　　腹肌练习 　　强健的腹肌是保持理想性功能的重

少女性发育逐渐后，在生理上已经可以接受性爱行为，但是大多数少女对性爱中如何保护自己的身体，了解十分不足。本文针对性爱中对乳房的保护，提出了几点建议。 　　１、不能用力揉捏挤压 　　少女到了青春期，虽然乳房逐渐发育成熟，但是依然是相当娇嫩的。用力揉捏挤压乳房，容易令乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。另外，外力揉捏挤压较易改变乳房的外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。这种乳房伤害往往是难以

事实上，性能力强弱与年龄、职业无关倒是与睡眠有密切关系。 　　 　　最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。 　　 　　费修博士研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型（深眠约一个半小时），另一种为速波睡眠型（又称为急速眼球运动，经常作梦，始于深眠后，持续约30分钟），男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

一、不要带病过性生活。 　　正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。 　　二、不要疲劳性交。 　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。 　　

古人的性爱观念中总是包含着深厚的养生理念，“乐而有节”是他们对性生活的一贯态度。正如一句老谚语说道：“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年。”用比喻的手法，形象地体现了不同年龄的男人在性生活规律、频率方面的把握。 　　这句俗谚意思是，20岁时血气方刚，每更(即2小时)可有一次性生活;30岁左右的男性身强力壮，每晚都可过性生活;40岁年近不惑，要像数钱那样“一五一十”，隔五天过一次性生活;50岁时

女人做爱前需要男人的调节，男人的威猛强壮也需要女人的关心，所以给男人做好营养补充是女人最大的责任。那你何不给老公准备一份营养食品?让你的男人更健康，更雄壮，让爱来得更汹涌呢!海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的壮阳食谱。　　海参粥： 　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。 　　做法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。 　　功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、

少女性发育逐渐后，在生理上已经可以接受性爱行为，但是大多数少女对性爱中如何保护自己的身体，了解十分不足。本文针对性爱中对乳房的保护，提出了几点建议。 　　1、不能用力揉捏挤压 　　少女到了青春期，虽然乳房逐渐发育成熟，但是依然是相当娇嫩的。用力揉捏挤压乳房，容易令乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。另外，外力揉捏挤压较易改变乳房的外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。这种乳房伤害往往是难

“我有性能力，我健康，可我就是没有过性生活的热情。”一时间，性热情下降成了大众和业内专家都关注的焦点。 　　性热情下降有两种表现 　　一对均在外企工作的夫妇，丈夫40岁，妻子36岁，两人都小有成就。丈夫告诉医生：“结婚五六年来，我们的性生活次数越来越少，最初是每月一两次，后来发展到一年只有一两次。我的性能力没有问题，但工作、生活琐事，让我对性爱没有了兴趣。” 　　除了性频率不高外，夫妻性热情下降还

网友提问问：我在清晨第一次排尿中会感到疼痛，这是怎么回事? 　　39性爱中心答复：偶然的、晨间第一次排尿有疼痛感，是正常现象，不必惊慌。 　　睡眠时，阴茎和前列腺会反复充血。前列腺液有时会从前列腺管内被挤出来，进入尿道，如同胶水一样把尿道给“糊”住。而在清晨起床后解第一次小便时，尿流要将这个被“糊”住的部分冲开，这就要求你在排尿时增加些力气，有可能在这个过程中，就产生了尿道好像被锐器划过一样的疼痛

游泳除可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女的性功能，在做爱时，感觉会更美好。 　　水疗激发性高潮 　　大勇和小丽是一对再婚夫妻。可是，大勇空有一副挺拔伟岸的身躯，却是一块不解风情的榆木疙瘩。小丽明白，大勇还不懂得女人。 　　一个普通的公休日，大勇去单位加班，小丽放水洗浴。雾气氤氲中，镜中的小丽依然乳房饱满、体态曼妙;温水掠过皮肤，像无数个轻柔的吻，她感

爱情的力量 　　世界卫生组织的马斯·瓦格纳说："多年来医学忘记了爱情是疾病防治中的一个重要因素，是非常不对的。"夫妻间诚挚、融洽的爱情，以及由此产生的和睦家庭，是健康长寿的重要因素。 　　根据医学家们的分析，爱是一种使人奋发向上的力量。夫妻恩爱首先是双方思想上和感情上的一种和谐，是心理活动上的一种互相补偿，这样双方会产生一种温暖、协调的健康心理，利于大脑皮质协调，从而促进体内分泌出有益的激素、酶和

夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。 　　有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

  　　诚然，人们的这种认识以及具体的锻炼方法，都与50年前著名妇产科医师凯格尔对耻尾骨肌性爱功能的发现及因此而出现的凯格尔锻炼法不无关系，但是，现今人们对性体操在性保健中的重要意义的认识及所采用的锻炼方法，早已超过了50年前的情景。 　　近二三十年来，在世界上有更多的男人和女人终日采取坐姿进行工作，人体盆腔脏器特别是性器官血液循环的淤滞难以避免，久而久之，必将影响到人的性机能和性活性