夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。 　　有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。 　

工欲善其事，必先利其器。性生活也是如此。一次令人满意的性生活，必然做好充足的准备。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中告诉记者，性生活的准备工作可以分两种，环境准备和心理准备。 　　环境准备 　　上床前，应该确保有3种东西摆在你伸手可及的地方，包括润滑剂、避孕套、一杯温水。也许你认为自己的身体状况非常好，并不需要润滑剂，但进一步想，备着它没有害处，一旦在性生活中突然意识到需要却找不到，那

性活中有些效应与体育锻炼相等价。 　　美国宾西法尼亚大学医学教授迈克尔·西里戈廉诺说：“性生活是一种体育锻炼。”就单独一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。 　　如果你每周有三次性生活（健康夫妻的一般频度），一年内消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的。如果每周

许多夫妇性生活不和谐，是因为不了解男女性反应周期不同的缘故。 　　男子性冲动来得快、强烈、旺盛，女子性欲驱动缓慢、程度弱；男子很快进入性高潮，一射精就消退，女子性兴奋缓慢，持续时间长 ，消退也慢；男子性欲较早集中在性器官上，通过性交、射精得到满足，女子性欲较迟集中在性器官上，不仅要有性器官的刺激，还需要在语言、心理、乳房和唇部方面的刺激；男子对房事的性感受快而显著，女子却不明显。 　　不了解这些不

打不开的心，做不透的爱 　　Sherry，某公司人资部主管，28岁 　　大林，某通讯设备公司总经理，30岁 　　性生活实录 　　Sherry：我的老公是一个有很多秘密的人，举一个最简单的例子，他的存折放在保险箱里，但结婚两年来，却从未主动告诉过我密码。可能感觉到了他骨子里的自私，所以在床上我从不对他提任何要求来满足我，在性生活中，我就像一个橡皮人，总有一种做不透的感觉。因为我心理上不爽，所以，他的

从生理角度来讲，女性在来例假期间，身体抵抗力会有所下降，细菌容易侵入，并有可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等症状，所以医生一般会建议不要进行性生活。不过事情也并非完全这么绝对，适当的性生活还是可以的，但要注意认真做到以下几点： 　　1、尽量不要选择在经期出血量多的前两天。 　　2、事前，男方要将生殖器清洗干净。 　　3、性生活的时候，男方应该使用避孕套，动作要轻柔，而且时间尽量缩短。 　　4、事后，

你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行，就是通过食物。建议你不妨试一试。 　　美国有研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。 　　下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。 　　海鲜。海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。因此性生活越频繁，他就需要

性生活是夫妻生活的重要组成部分。融洽和谐的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻双方的共同愿望，双方都有密切配合的义务，也都有共同获得满足的权利。在性生活过程中，从性兴奋的激发到情感交流，从双方身心的投入到共同达到性欲高潮，这里有着重要的心理因素。 　　只要有一方对性知识缺乏了解，或有一方采取消极态度，双方就达不到感情上的和谐。尤其对女性来说，性心理的作用起着更大影响，男方必须了解这一特点，才能在夫妻

在一昼夜的时间里，过性生活以什么时间为好?不少夫妇都十分关心这一问题，性学家也不断在探索研究它。性生活时间的安排，通常应考虑两个问题：一是不在疲劳的状况下过性生活，二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。 　　从目前性生活的实践来看，大致有以下三种说法: 　　一、有人认为，以晚上时间为好。 　　所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性

错误一：性爱的终结是高潮。 　　性生活永远充满激情的情形只有在小说中才会遇到。在现实生活中，性生活可能是高潮迭起的，也可能是温和的。把追求性高潮作为性生活的目标，本身就会令人分心，反而不易达到这一最高境界。 　　错误二：女人不满意，是男方爱抚不够的结果。性爱是两个人的事，只有两性心态、技巧、情感交流各方面都相互契合，才能获得满足。当然，如果夫妻俩能顾及对方的需求，丰富前戏的内容，的确能提高性爱乐趣

我和爱人洗鸳鸯浴时经常是“兴致盎然”，可是最近却力不从心，请问洗鸳鸯浴时做爱是不是影响性功能? 　　热恋中情侣和新婚的夫妇，洗一个鸳鸯浴，的确是一件既温馨又浪漫的事。两人于沐浴中互相抚慰对方，情到浓时，顺便来一个水中大战，能够为男女双方带来无限快感。然而，最近有专家发现，鸳鸯浴竟然有可能影响性功能!热水浴后20分钟内不宜进行性行为。 　　目前，美国一间性学研究所发表性学报告指出：性生活能够正常

阳痿问题困扰不少男士，但适当选择食物对治疗病情有帮助，不用伟哥也可得救。意大利专家提出，阳痿病人应避免进食油腻的食物，专家相信这会影响性能力。并建议多吃生果如苹果、橙、朱古力等“怡情”食物，以助治疗阳痿。不过香港医生则认食物与阳痿无直接关系。 　　据报道，两成25至60岁的意大利男人，有不同程度的阳痿问题，当中更需求医以作治疗。 　　而自“伟哥”推出市场以来，意大利人更可谓首批购买“伟哥”的消

漂亮女性性生活失谐者比例较高的重要原因是由于在婚姻生活中的心理失衡造成的。她们因为天生丽质，对婚姻、情爱和自己的美色特别敏感，一些被别人认为是微不足道的小事，也会在她们的心中掀起狂澜，并且波及到性生活。主要表现在以下五个方面： 　　一、被动婚姻：在权利和物质高于情爱的现实生活中，不少漂亮的女性或追慕权势，或贪恋荣华，自愿或不自愿与自己所不喜欢的人结婚。蜜月时的性生活虽因生理需求可能达到和谐，但随着

有人认为一次性生活的能量消耗相当于一次100米赛跑，或相当于快速登上五楼的运动消耗，故且不谈论这种说法是否确切，至少一点可以明确，性生活会消耗一定的精力和体力，也必然会引起疲劳。 　　目前为止，判断性生活过度还没有一个确切的标准，从以下几个方面的表现可以大概作出判断： 　　第一，出现了许多具体的临床表现，如精神萎靡不振、头晕目眩、腰膝酸困、气短乏力、虚汗淋漓、失眠多梦、食欲下降等。 　　第二，性生

每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。 　　1、重病初愈，不宜性交。一般说来，患病期间应杜绝性交。 　　由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。 　　2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过

巧克力是一种“爱的象征”。一直以来，女性就把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来。 　　因为，吃巧克力的女人，性欲及对性的满意度较高;性欲低下的女性吃了巧克力之后，也会变得多情起来。 　　根据意大利科学家的研究，长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的。意大利米兰的研究人员对163位女性食用巧克力和她们性行为之间的关系进行了研究。这项研究发现：“那些每天

  　　实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从２０００张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有８３％的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，４０％的人经体育锻炼后更易惹起性欲３１％性行为更为频繁，２０％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛

性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。最早的时候，人类还不知道性交还具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世纪有了显微镜才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一样游动的精虫，这个有尾巴的“小虫子”能够使女人怀孕。 　　性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。中国性学会常务理事、广东省性学会副会长朱嘉铭在广东省第7次学术年会上介绍了美国和日本最新研究

“每次性生活后，我的妻子都想要上厕所，而且总说尿不干净，在床上翻来覆去好久都睡不着。有人说，这是因为女性没有达到性高潮。真是这样吗?”据上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿男科副教授韩银发介绍，很多女性在性生活后都会出现尿频的情况，这主要有三方面的原因： 　　第一，正如大多数男性所担忧的，如果女性没有获得充分的性高潮，确实会在事后频繁上厕所，这也是最主要的原因。 　　正常情况下，女性盆腔在兴奋期时会

性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢？ 　　回答是肯定的。美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。 　　当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以