只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。最新一期美国《男性健康》杂志就介绍了7种简单方法，帮助男性轻松获得一流勃起。 　　坚决戒烟。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。 　　接受输精管结扎术。如果

很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。没办法，中年男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。 　　一看 　　阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明

很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。没办法，中年男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。 　　一看 　　阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有

男性最常用的手淫方法是用手轻轻的握住阴茎(不要太紧)，沿着阴茎的轴上下套动，直到达到性高潮为止。对于未做过包皮环切手术的人而言，阴茎的刺激主要来自包皮的移动对龟头的摩擦;对于做过包皮环切手术的人而言，阴茎的刺激主要来自手与阴茎的直接摩擦。好多做过包皮环切手术的人按摩龟头(有些人为了减轻摩擦使用润滑剂)、龟头的边缘以及切除龟头小系带后的凹痕处以使自己达到性高潮。 　　另外一种方法是用试食指和拇指环绕

  　　一到冬天的时候将脚伸往暖炉取暖，这时温暖令我昏昏沉沉，既不想睡也不想起来，感觉懒洋洋的，这时进浴室冲个热水澡应该不错吧！想着想着就立即冲进浴室，这时我不禁想起那一幕而睁大眼睛，洗澡的兴致已经冷却下来了。 　　与他做爱之前理所当然是仔细清洗那重要的部位，接着重点清洗脖子、脚等地方，这样也挺浪费时间的，每当我想做爱，欲火高涨前总要多花些时间缓慢、仔细的清洗全身。有一次与他到宾馆洗三温

  　　专家：不妨补充雄激素 　　专家提醒，除了年龄，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄激素的分泌。因而，进入更年期的男性更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，还可以采取激素补充疗法。 　　除此，当男士出现睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、性功能障碍、失去性欲等问题，要判别是否源于更年期，医生亦需检查是否因其它问题引致，如发现心脏病或其它原因，则要先解

专家介绍，气温骤降不仅使感冒患者增多，前列腺疾病患者也明显增多。专家提醒，男性冬季更要细心呵护自己的泌尿系统健康，特别是隐私部位。 　　天冷性器变小是错觉 　　专家日前遇到这样一个病人，称自己的阴囊、阴茎变小了。专家诊断后告诉患者这是一种错觉。男性的阴囊具有易收缩和伸展的特点，以适应温度变化，来保持局部温度低于体温2到3摄氏度，这也是精子生成的最佳温度。天气过冷或皮肤受到外部刺激，阴囊壁就会收

人是善于伪装的动物――扮得很富有、聪明，甚至伪装自己在性爱中非常享受。人们普遍认为，男性较容易在性爱中获得满足，而一项研究证明，很多时候，男性会为了“完成任务”或“取悦伴侣”，而有性生活。 　　据美国福布斯新闻网近日报道，一项调查发现，有48%―72%的女性曾有过“伪高潮”;同时，有20%的男性也经常在伪装。 　　其中，多数男性表示，是因为“身体似乎没有准备好，但不想让爱人扫兴，所以选择了伪装”。

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。 　　锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止

睡眠医学的角度来说。人在睡眠期间，其自发性的性反应是随着睡眠结构的变化而有所反应的。在非快速眼动(NREM)睡眠期，性功能多表现出逐渐降低;但到了快速眼动(REM)睡眠期，男性开始出现自发性的勃起现象，这种现象是人体正常的性反应。 　　但是，阳痿的患者多数没有良好的睡眠，尤其是不能在快速眼动睡眠期出现自发性的勃起现象。性功能低下的人，快速眼动睡眠期的自发性勃起现象明显减少。在这种情况下患者更容易出

美国大学研究人员—项研究表明，步入婚姻殿堂对男性健康大有裨益。—段长久的婚姻能够降低男性患严重疾病的几率，在预防男性潜在致命疾病方面比戒烟更有效。 　　这—研究成果刊登在美国《身心医学》杂志上。 　　研究人员提取1715名57～85岁志愿者的血液样本，检测他们血液中C一反应蛋白的含量水平。C-反应蛋白产生于肝脏，是人体出现炎症反应时产生的—种急性蛋白。在临床医学中可以用于预测心脏病

男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。2月20日，美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康密码”——18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。 　　18岁，是男性性功能的“顶峰”年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。 　　15厘米。90%的男性勃起后，其阴茎长约为14—16厘米，以1

问：我结婚刚刚一年，因为对性爱技巧缺乏了解，常常是自己已经射精，可妻子的需求还没有得到满足。有时候，在第一次性交结束、进入不应期时，我会强行加大对阴茎的刺激，使阴茎再次勃起，以实现重复性交。这样做，对身体有害吗? 　　答：男性特有的不应期是性器官和性功能系统的特有保护措施，目的是让性器官得到充分的休息，以利于性系统功能的恢复。在性生活中，男性若强迫自己，在不应期到来之际强行刺激阴茎使其

俗话说“无酒不成席”，对男人来说，喝酒是最重要的交际途径之一。 　　在民间有这样一个说法，全市人一年喝的啤酒相当于四个九山湖。 　　医师说，过度饮酒误事又伤身，不仅是人的精神疾病的诱因之一，更会引发泌尿生殖系统疾病。 　　因此，他建议人们饮酒要适量。 　　长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害主要有以下几个方面： 　　长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性力低下; 　　过度饮酒会诱发前列腺炎，

(1)调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 　　(2)牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。 　　(3)捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行

很多男人“出轨”的地方往往是一些隐秘的处所，很多甚至是在另一方的家里。偷情的时候，多数的男人害怕被己方或对方的配偶撞见。 　　一般情况下，大脑皮质多种神经中枢与性兴奋中枢处于动态协调作用状态，如果大脑皮质对性兴奋中枢抑制作用增强，可以累及性功能的全部环节，也可以只影响性功能的某一个特定的阶段和部位。若累及勃起中枢，则表现为阳痿。通常在这样的情况下，小小的一个电话铃，或者一阵敲门声，都会强烈刺激

身为妇产科临床工作者，经常要替女性病患者解除她们所面临的性困扰。有关先生的性能力与性欲望是她们经常提出的问题，大部分妇女常抱怨：老公好像没有什么“性”趣、“三、四个月才一次”之类的，偶尔也有一些却是抱怨先生要求过多，自己承受不了的。 　　一般来说，人类的性欲望和性冲动大多随着年龄的递减，至于欲望和冲动要达到何种程度才算正常却没有定论。大多数医师认为性的欲念与行为如同饮食量，因人而异。有人每天

据说，还有青海等地空运过来的牦牛鞭，若想享用需提前预约。而饭馆墙上的宣传广告颇耐人寻味:男人的加油站。朋友喝完两小碗即称用膳完毕，因为该汤“火力大，男人喝多了受不了”。 　　汤中似乎加了不少牛奶和花椒粉，味香而麻，喝上三两碗，胃里暖洋洋的，汗毛孔也扑簌簌打开，买单，走人。至于慕名而来的最初的目的——壮阳，已经抛到脑后。 　　食补壮阳，是男人之间一种心领神会的东西，可意会不可言传。这种奇特的养生

过紧可伤阴茎组织 “安全套是否合身，尺寸很重要，就算圆周只差一毫米，分别也会很大。”一般使用安全套的标准尺寸是圆周五十二毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周五十四毫米;而比标准尺寸小的亦大有人在，即圆周五十一毫米。而较标准尺寸大的安全套，多从欧洲及俄罗斯入货，而小巧精细的就会从日本方面搜罗。 　　对于安全套的尺寸问题，如用了不合身的安全套，不但会影响男士自定的“身份象征”，更会令用者不适。减

随着年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的很快恢复，有的则可能要持续几天。 　　性学专家认为性活动的疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。 　　上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精