男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随着引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。 　　男性一般自50～60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小更加明显，70岁时已缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。 　　吴阶平在《性医学》中介绍：“认识到老年人对性观念、性性趣和性能力方面存在着极大的个体差异是很重要的。这当然是真的，如果一个人有较好的健康状况，性兴趣依然不减，并且还有一个性兴趣浓厚的配偶的话，那么可以肯定其性兴趣和性能力确实能够维持到70岁、80岁乃至90岁”。 　　可见，良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。此外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响或破

老年人的性生活有自己的特点，应该注意尽量避免在劳累、心情不佳的情况下做爱。因为在这种情况下，即使是性功能良好的男性，也难以圆满完成性生活。 　　房事前先排尿，可避免因尿胀而引发肌肉紧张，或急于解小便而遭遇性爱尴尬。也可用40摄氏度～42摄氏度的热水坐浴20分钟，温热刺激有利于局部血液循环，还有助勃起。适当使用润滑剂可减少摩擦给彼此带来的不适。 　　老年前列腺增生病人过性生活也要量力而行，同时注重自我保健，防患于未然。平时每天步行30分钟，以确保盆底血管的通畅。提肛动作等有助于对盆底耻骨周围肌肉的锻炼。 　　保持身体的灵活和柔韧性等措施，也有益于满意性交。如同时患有心血管疾病的病人，或年岁较大，健康状况不佳，前列腺增生严重，排尿困难，且经常发生尿潴留等症状者，应慎行房事，并在医生指导下接受治疗

网友档案：小莲 　　性别：女 　　年龄：36岁 　　主要问题：身体体积太大了，跟老公做爱诸多不便 　　问题来源：私语帮信箱 　　问题描述：自从生了小孩之后，我的身材就再也恢复不到以前那般苗条，当了全职太太，更让我的体重急剧上升，跟老公爱爱的时候总是不像以前那样随性，会受到身材的制约，而且，每次做爱之后总会有点头疼的小症状，也很担心老公会因为我的肥胖而对我失去兴趣!想了解一下肥人怎么样才能更好的进行房事? 　　私语帮 果冻 回复： 　　你好！小莲，关于你的困惑也是很多新时代中年女性面临的困扰，胖人的性事越来越受到人们的关注，很多女人会担心自己的伴侣会因为肥胖而对自己失去信心，其实据调查从性的这个角度来说，男人对女人的第一反应是，这个女人是否健康，而非这个女人是否苗条或骨感。这样，他能确定这个女人是否能孕育强壮的孩子，并且是否能给孩子提供充足的有营养的奶汁——即使这些都是潜意识层面上的。有研

俗话说：男人三十如虎，四十正当午，可随着年岁的增大，所表现出来的性欲是每当日下，追其原因有以下四点： 　　情绪因素　性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。有不少人为过去有手淫史而有犯罪感，对生活悲观失望，事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等，均可导致性欲减退。其次，如长期从事繁重劳动，特别是脑力劳动也会造成性欲减退。特别是四十岁左右的男人最为明显，他们或许已事业有成但过度疲劳，或许事业无成心情郁闷，这些都是导致性欲低下的重要原因。 　　疾病因素　患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。 　　药物因素　长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁

受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老人“规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。 　　其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。 　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。 　　因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏

男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因为如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康! 　　1、常用剃须刀，年轻5岁半 　　刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 　　2、少吃点，多记点 　　少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 　　3、睡眠多，脸不老 　　4、经常锻炼，年轻10岁 　　5、口腔卫生，脑子更灵 　　牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 　　6、心跳慢寿命长 　　想保持年轻，就必须拥

Ted McIlvenna博士目前正领导进行着一项人数达37500位成年人的调查，以揭示有规律的性交对于身心健康的重要作用。 　　他们的研究结果显示出：长期的良好性生活使人更少焦虑，更少出现暴力和敌意，对身体免疫系统也有支持作用，可以缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态……美满婚姻的伴侣会有最多的收益。 　　1、使妇女经期规律且不易衰老 　　美国宾州“阿西娜研究所”妇女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士从性激素和妇女健康方面肯定了性生活的保健作用，她说：“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。Cutler 博士说：“处在一

性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的，而下丘脑又受大脑皮层的影响，如果不是从根本上解决问题，只是单纯地补充雄激素，势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用，使睾丸分泌雄激素的能力下降，从而造成老年人性功能的进一步减退。 　　那么中老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢? 　　一般来说，上了年纪后男性的性能力会开始急速的下降，阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。为此，他们常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药，以解除这种苦恼。 　　但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的，而下丘脑又受大脑皮层的影响，如果不是从根本上解决问题，只是单纯地补充雄激素，势必会抑制下丘脑—垂体对分泌激素的促进作用，使睾丸分泌雄激素的能力下降，从而造成老年人性功能的进一步减退。那么中老年人如何才能增强性能力呢? 　　1、要坚持适度的性生活： 　　与人

人的衰老是自然规律，谁都不可抗拒。由于年龄的增大，身体各个系统的生理变化，使老年男性在性交过程中的各种反应，已明显低于青年。 　　特别是年龄60岁以上的花甲老人，在性欲的启动，阴茎的勃起，高潮的到来，射精等方面，一般都比自己年轻时来得迟缓，性交时间较年龄小时延长，同时射出的精液量也减少，每周性交次数由青壮年时的3～4次，减少至1次或2周1次，射精后阴茎在很短时间内(24小时)已很少能达到非常坚硬勃起的能力，在性交以后发现身体疲乏无力、头晕、脑胀、腰酸腿软等表现。当然这其中，也不否认有少数例外者。 　　由于生理变化，具体说在整个性交过程中，性唤起都有一些不同于青年时反应特征。而其中最典型的、最有代表性的是“性红晕”。 　　可以这样说，“性红晕”是衡量性高潮体验和身体状况的一个重要的指标。性交出现性红晕是性紧张度高的体现，老年人则一般不再有性红晕出现。如果有的老年人在射精前仍有性红晕出现，

男人射精的时候女人是什么感受?看看熟女们是怎么说的。 　　1、快到的时候可能双方都处于高潮的顶点，他的频次特别猛烈，我双手抓住床单，把腿夹的紧紧地不断颤抖，他快倒的时候我能感觉出来，我的叫声也特别大，双方都能达到顶点。 　　2、当老公射在里面的时候，我能感觉到一股股的热流向上冲。想象着里面的激烈，很兴奋!但这需要男人射精量比较大! 　　3、是他告诉我，说在里面射了，但我说为什么我感觉不到的，他就说分量少，其实也是的，除非真的分量很多很多了，不然真的很难感觉到。 　　他说他实在忍不住就是想射在里面，说实话那时一股热流出来能感觉到，刺激着我当时敏感的阴道壁，连他拿出来我身体都一颤，随后一股热流流了出来。 　　4、射在里面的时不会感觉到像黄书上说的强烈的冲击感，而是只感觉到很热。 　　5、射在里面时能感觉到的，而且经常在那一刻才是最舒服的时候。那种感觉象豆子倾倒在脚面上，很奇妙的说。 　　6

受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老人“规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。 　　其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。 　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。

人到中年为啥“不行了” 　　问：我今年50岁，身体很胖，现在总觉得累，最近勃起有点难度，体检也没发现什么异常，中年人都这样吗? 　　答：首先可以肯定的是你的身体出问题了，排除其他原因，很像“迟发性性腺功能减退症(LOH)”的表现，当然最终确诊还要做一些专科检查，比如查查性激素水平。40—70岁的男性，出现精神紧张或抑郁、疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，医学上称为“LOH”。 　　男人也有“更年期” 　　问：我先生49岁，最近脾气变得很暴躁。女人有更年期，男人是否也有更年期呢? 　　答：随着年龄的变化，特别是中老年时期，男性体内的雄激素水平会逐渐下降，伴随而来的是情绪、体力、性功能的改变，这就是俗称的“男性更年期”，医学上称之为LOH。相对于更年期女性雌激素水平的急速下降，更年期男性雄激素水平下降较缓慢，大多维持在正常值下限，因此表现

一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。 　　低血糖 五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是提供大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕，经常少吃或不吃主食，或以蔬菜水果代替，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应该是每人每天吃主食300到400克，食物宜多样，并以谷类为主，不要随意减食。 　　低脂肪 脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品，但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类，会导致碳水化合物摄入过多，增加胰岛素的分泌，从而引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。 　　低胆固醇 胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降落患心脑血管疾病的风险，但如果胆固醇过低也

中外男性都看重硬度性爱中，勃起硬度一直是全球男性关注的焦点，但因传统观念影响，我国男性在这方面的知识还有待提高。 　　有关调查数据显示，中国男性中，有1.47亿人患有勃起功能障碍(ED)疾病，而主动就诊者不足10%。而此前，在英、美、德、意、西班牙、瑞士等国进行的调查中发现，男人普遍认为硬度很重要。西班牙人最为认同，比例为98%;法国最低，也达到了84%。女性也认同男性勃起硬度越好，其性生活的满意度越高。 　　在中国首个男性硬度调查报告中，也只有27。3%的男性和29。2%的女性表示，“从来不在意自身或伴侣的勃起硬度”。由此可见，硬度之于性爱的重要性，已越来越深入人心。人们普遍认同，勃起硬度对美好性体验至关重要，坚挺勃起是获得美好性体验的第一要素。 　　勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。那么，究竟什么样的硬度才算是所谓的“完美硬度”?目前，国外专

叔本华说过，性爱是人们努力一生的终极目的。因此，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。据美国《心理学月刊》近日报道，一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。 　　加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。 　　无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57—85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。 　　现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张

大多数老年人仍然具有性情感、性要求或性关系，这是许多调查与研究得出的一致结论。如果由于种种原因老年人的性欲受到压抑而没有得到满足，便有可能引起精神上的烦恼和身体上的不适，甚至导致心身疾患，这对于老年人的健康与长寿显然是不利的。 　　而适度、和谐的性生活对于老年夫妻双方的精神与健康都有好处，而且这种好处是日常生活中别的方式所不能获得的。 首先，适度的性生活会使老年夫妻晚年的生活变得丰富，有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良感觉和情绪。人在中青年时忙于工作、学习、抚育儿女和赡养父母，这时性生活也完全正常，一切顺理成章。 　　到了老年，社会工作和责任日益减轻，儿女长大成人，家务事也大大减少，老年夫妻朝夕相处，往往相对默默，无所事事。这时，性生活次数少了，但其重要性却日益上升。这是因为，不管是散步养花，还是从事体育锻炼或其他活动，老夫老妻常常是各干各的，自有一好。 　　在这个时期，适度的

食色性也，性生活不但是人类的生理需要，也是情感交流的需要。但是，随着老年人年龄的不断增加，各项身体机能都在下降，包括性能力。尤其是老年男人，性能力的下降更为明显。 　　但是，专家指出，人到老年不能完全远离性生活，因为这对维持身体和心理健康都是十分必要的。因此，维持性能力就成了老年男人日常生活中的一项“必修课”。老年男人的性能力怎样维持呢，专家给出了以下十条建议： 　　1.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 　　2.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 　　3.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 　　4.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲

老人的性生活重在“坚持” 　　老年人的性生活，就像沙漠中的清水，属于“稀缺品”。 　　但中华性文化博物馆馆长刘达临教授认为，性生活可以维持终身，即使到了老年，都应该“坚持”。 　　当然，具体情况要根据年龄、健康状况、对性的需要和夫妻间的相互关系而定。因为性爱不是个体所能完成的，性爱的频率应遵循“第二天不疲倦”原则。一般来说，一个月一两次是合适且没有问题的。然而，现实生活中，人们往往是上了年纪，就没了性爱。这其中有3个原因：第一，年纪大了，觉得做这个事情难为情;第二是自我感觉身体有些虚，怕性爱影响健康;第三是高血压、糖尿病等慢性疾病患者较多，担心身体承受不了性爱。但在刘达临看来，这些观点并不完全正确。老年人的性生活可以增强对自己的信心，增加快乐。心情愉悦了，人也容易长寿。所以性生活对老年人是有益无害的。 　　国外曾有新闻报道，一对70多岁的夫妻由于性功能衰退，已经没有性生活了，但他们却表

类的性交目的更多地是为了性享受，老年人更是没有生育的需要和担忧了。性交体位变化多端，没有哪一种体位能适用于所有夫妇，因此双方应有一个摸索和不断调整的过程。 　　此外，经常变换多种性交体位也有助于提高夫妻间性生活质量，增进双方的亲密情感。老年人特别要根据身体的健康状况和年龄增长选用对双方更为有利的体位，特别是能保护有病或体弱一方的体位。 　　(1)男上式是最普遍采用的体位，适合女方体弱或有病的老年妇女。 　　(2)女上式适合男性有病者而女方身体健康，或女方不易达到性高潮者，或男方勃起不坚挺、早泄者。 　　(3)侧位性交适合男女双方均不宜用力者，其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉，达到性器官接触完全并省力。 　　(4)后进入式、坐位、站位(或双方均站住，或一方仰卧、一方站立)，可达到增强性乐趣的目的。 　　总之，性交姿势各有所好，重要的是互相配合、宽容积极的态度

前列腺癌是全球第六大恶性肿瘤，在欧美国家，是男性最常见的恶性肿瘤之一，发病率在10/10万以上，美国年发病13万例。近20年来我国前列腺癌的增长势头迅猛。 　　据北京和上海两地的前列腺癌流行病学调查数据表明，上海地区前列腺癌发病率1985年是2.6/10万，到2000年增长到了7.7/10万，预计2005年将达到10/10万。北京地区的情况类似，1985年发病率是2.36/10万，从1985年至1995年，城区前列腺癌发病率上升了2.3倍，现在预计也达到了10/10万。 　　分析其中的原因，近20年来，人们生活改善、高脂饮食、人口老龄化等是前列腺癌高发的诱因。 　　我国前列腺癌普遍发现得晚 　　我国前列腺癌的发病率正在接近欧美国家，不过，我国的前列腺癌患者普遍发现得晚。在美国，前列腺癌患者80%~85%是早期，10%~15%是中晚期，只有5%左右发生了骨转移。但在我国，这组数字被倒了过