维生素E维生素B1大脑的营养卫士—维生素 维生素(维生素食品)b2又称核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，还参与体内糖、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用，人体如果缺乏核黄素，就会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍，继而出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等。 　　核黄素还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞的代谢失调，具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。 　　对于女性(女性食品)生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡，由于阴道内腔环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使是勉强过夫妻生活，亦无欢愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。 　　第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。 　　第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。 　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。 　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。 　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。 　　第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 　　第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。 　　第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时要多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的养生原则。 　　牛蒡的营养成分包括蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、铁等矿物质。其中，牛蒡的钾离子含量非常高，每100克有370毫克的钾，比一般所说的高钾水果如香蕉、番茄都还多，特别适合高血压患者食用。不过，肾功能不良、尿毒患者，因钾离子代谢可能有问题，不宜多吃。 　　由于牛蒡的钾、钙、镁等含量多，属于碱性食品，有助平衡血液成碱性。血液成碱性的话，人就不容易疲倦、昏昏欲睡，自然精力旺盛，头脑清明。现代医学也发现牛蒡含有一种叫“牛蒡酚”的化合物，具抗癌效果。 　　此外，牛蒡

进行这项研究的意大利科研组发现，红酒里的化学成分通过增加身体关键部位的血流，达到提高性功能的目的。这些研究人员说：“虽然这项发现还需要谨慎论证，不过它显示喝红酒和性欲更强之间存在潜在的联系。” 　　这是第一个研究喝红酒和女性性功能之间的关系的项目，在研究过程中，意大利佛罗伦萨大学的研究人员对800名年龄在18到50岁之间的女性进行调查。参加试验的人都没有性健康问题。她们被分成三组，一组每天喝一两杯红酒，第二组每天都喝点其他酒精饮品，不过数量少于一杯，而且不限红酒。第三组一点酒都不喝。 　　这些研究人员在最新一期的《性医学》杂志上介绍了相关发现，他们表示，研究结果更令人感到吃惊的是，这些饮用红酒的人比其他两组的人年龄更大，一般这个年龄段的人的性欲正处于下降趋势。目前还不清楚红酒为什么会产生此类影响，不过已经有很多关于这个问题的分析。一种理论认为，红酒里的抗氧化剂对血管产生积极影响，扩充了血管，增加了身体关键部位的血流

当意外怀孕正渐渐成为两情相悦的“障碍”，当人流手术的疼痛与后患悄悄地在女性心底埋下阴影时，越来越多的女性忽视了这一点：付出的同时，要真正懂得自我保护。所以，女性们务必补上这一课：寻找最健康的避孕方式，才是真正地爱自己。 　　滥用紧急避孕药危害大 　　作为一种补救措施，人们通常在没有采取避孕手段、避孕套破裂、安全期计算错误等情况下用紧急避孕药来避免妊娠，但现在很多女性缺乏避孕知识，将紧急避孕药作为常规的避孕方法使用，或者多次使用紧急避孕药。殊不知，这样做是极其有害的。由于紧急避孕药用药剂量高(一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量)，如超量或频繁服用，会引起月经紊乱，并影响身体健康。 　　此外，紧急避孕的有效率明显低于常规避孕方法。常规避孕药的避孕成功率在90%以上，而紧急避孕药只有70%—80%。国际妇幼保健院名誉院长，上海计划生育技术指导所所长程利南教授在接受《生命

导读： 男性在服用伟哥的同时，你的妻子泌尿系感染的发生率也同时在升高，这是由于其性伴侣服用伟哥后性交时间延长、性交次数增多所造成的. 　　专家提醒男性朋友们,要慎服伟哥,特别是哪些年过半百的,因为在这年龄段之后的妇女的阴道分泌物减少，抵抗能力低于年轻女性。通常情况下，泌尿系感染是由大肠杆菌或其它细菌感染尿道所致。年轻妇女发病率高于老年妇女，本病的常规治疗是使用抗菌素治疗，但酸果汁的辅助治疗效果也得到了认可，哈佛大学的研究者通过研究发现：每天服用300ml的酸果汁可以使泌尿系感染的发生率减少到原来的58%，研究者认为：酸果汁通过阻止细菌停留在泌尿系统，从而达到减少泌尿系感染。 　　现在市场上可以买到自我检查泌尿系感染的试纸，使用非常简便。当试纸显示尿中有白细胞和亚硝酸盐时，可以使用酸果汁治疗，但是这不意味着酸果汁可以取代抗菌素的治疗。如果服用酸果汁24-36小时后，症状仍不见缓解，则可

春药虽然不是不可沾染的毒药，但也不是可以随便嚼嚼的口香糖。它是一种特殊的药品，健康人千万不要被蛊惑。 　　在《金瓶梅》中，叙述了西门庆向胡僧求“春药”的故事，西门庆得到春药后，无论是夫妻行房，还是在外偷情，之前都要服用。 　　关于“春药”(古代又称之为“淫药”)，中国古代房中术一直有这部分内容，泛指能激发和增强性欲的药物。 　　这些药方分为内服和外用，内服的有食物和药物，多为滋补　强壮之品;外用的有药液外洗阴部，药巾外擦阴部和阴道　内用药等，多含有一定程度刺激性的药物，一般在性兴奋后消除。我国传统中药中，温肾壮阳　类药物多半具有助欲功能，但大多势单力薄。 　　常见的植物和矿物类药，如附子、肉桂、淫羊藿、阳起石等;动物类药有牛鞭、狗鞭、驴肾之类，以及鹿茸、晚蚕蛾、九香虫、海马等。因此，古人常以复方进服取效。 　　近来有人将古人的复方，用现代工艺技术制成，如“中国猛男　”、“海马三肾丸”

现在很多商家鼓吹壮阳药是如何如果的有效果，如何如何的帮助男人重振雄风，他们一定不会告诉你壮阳药的副作用有哪些。 　　随着年龄的增加，男性体内性激素的水平下降速度比女性缓慢得多，大多数男人可以顺应这一变化。而老年男人绝大多数是有过长期性经历的，通过长期条件反射仍可保持一定的两性性功能，这就不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。 　　若对老年男性长期应用雄性激素，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在体内被代谢为雌激素引起男子乳房的女性化。总的说来，老年男性轻易使用雄性激素制剂利少弊多。 　　当然，也有少数男子，雄性激素水平随年龄的增长而下降速度过快，不到老年已降至很低水平。有些男性过50岁以后，体力渐衰，性机能减退，并出现头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善其更年期出现

在很多人看来，各种各样的壮阳药是雄风不振男性的救命稻草，只要遵医嘱，必能药到病除。不过，据报道指出，性学专家估计，有三成ed(勃起功能障碍)男性需在服用药物的同时，加服抗氧化剂，才能获得更多的“性福”。 　　西班牙马德里性科学研究院院长特加达教授受新加坡男性养生研究会邀请，到该国做研究时指出，以糖尿病、高血压和高脂血症患者为代表的一类男性，体内往往存留过量自由基。它们会在人体内进行破坏，小则破坏某个器官的细胞和组织，大则侵入人体的脱氧核糖核酸，引发疾病，导致氧化疲劳。并且这种过量自由基可能削弱患者所服壮阳食物和药物的功效，导致服药后仍然难以获得满意的勃起。 　　特加达教授说：“目前市面上并没有很好的抗氧化药物，人们如今仍主要靠服用大量的维生素c和维生素e来抵消氧化疲劳，但我认为单靠服用这两种药物还是不够的。”他希望，配合运动，再加上一种更安全、有效的抗氧化药物，能帮助此类

不同的男人会有不同的“性”趣倾向，关键在于你的发掘。性趣是一块有待开垦的良田，就看你的性观念和“耕作”技术如何了。 　　先来看看一个男人的抱怨吧： 　　趁着五一长假，我和老婆租了辆车，一起出门旅行，不过，当我想尽快从A地驶到B地的时候，她却要求我在这儿停停，搞个野餐，那儿逗留会儿，拍拍照。这使不禁想到了做爱，她总是希望前戏长一点再长一点，她觉得那是浪漫的享受，而且希望每次变化的手法再多一些。但我却为此慢慢消耗热情，以至于前戏长征之后，我居然兴趣不大了。 　　男人喜欢为了达到目的而做，追求的是一个结果，而女人则愿意充分享受这个美妙的过程，这就是总是所在。比如逛街，女人不在乎最终买了什么，而是逛街的过程已经让她满足。而男人则目标明确，品牌确定，具体到位，直奔而去。 　　在做爱方面，如果女人愿意看一看以下列出的各种男人的需求，并且将其放在心上的话，那么，男人在前戏时，也会更好地投入，从而可

临床上许多常用的药物往往对性功能产生很强的抑制作用，例如，降压药、利尿剂、激素、安定药、镇静剂、安眠药、抗胆碱药物等等对性功能均有不同程度的影响。 　　，药物的作用与副作用，很大程度上是因人而异的，各种因素均可引起种种差异，因而不能生搬硬套，必须具体问题具体分析。最后本章还探讨了某些嗜好品(如酒类、烟草、大麻等等)对性功能的影响。嗜好品对性功能的影响、有许多相反的报道，某些方面尚未很好地研究，因而不能得出明确的结论.但总的说来是利少弊多。 　　关于药物对性功能影响的问题，历来被蒙上了一层神秘的色彩。自古到今不少人千方百计地寻找性兴奋剂，但是收效甚微。二十世纪以来药物治疗虽然已有了很大的进展，但是却仍然没有奇妙的性兴奋剂。恰恰相反，一些临床学家发现许多药物对性功能产生很强的抑制效应。 　　遗憾的是，现在很少有人去作系统的研究工作，以探明这些效应的作用机理。本章中，药物对性影响

最近有研究结果显示，长期服用降压药，可能会导致阳痿，性健康中心在此提醒您，在使用药物的过程中，要注意药物的药理及禁忌，对于长期服用的药物，更要注意其副作用。 　　降压药　ED的“同谋” 　　在治疗心脑血管疾病时，有些患者会拐弯抹角地提出疑问，比如药物对性功能的影响，他们的担心是正确的，因为有些降压药确实可以影响性功能。 　　细心的患者会发现，在不吃药前，虽然性生活质量不高，但吃了医生开的药后，性生活质量明显下降了，更加力不从心。这是因为许多降压药会对性功能产生不利影响，例如安体舒通、心得安、甲基多巴等，导致阴茎勃起障碍，甚至有时根本不能过性生活。如果您对生活质量要求较高，就要在服药前详细咨询，由医生定期为您调药，将不良影响降到最小。 　　硝酸甘油不能和“伟哥”一块吃 　　心脑血管病人没有必要过分谨慎地回避性生活，冠心病也不是性生活的禁区。在合理用药、适当休息、病情稳定的基

青春期的人同样可以用避孕药，它除了避孕的作用之外，还有别的好处：首先说避孕药，像短效的口服避孕药发展到今天，已经将近50年的历史，经过几十年的发展，里面的成分已经发生了很大的变化。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，与女性体内的雌激素和孕激素一样。 　　避孕药是人工合成的药物，为什么要用人工合成药?要保证强有力的控制周期，所以它有雌激素和孕激素两种成分。雌激素避孕药已经诞生将近50年的时间，雌激素的成分虽然没有发生变化，但在剂量上已经大大降低，剂量是诞生时的五分之一。一个避孕药里所含雌激素是30微克或者是20微克。刚开始科学家去合成口服避孕药的时候，合成一片口服避孕药里面的雌激素就需要半吨猪的卵巢，这是很费事的。 　　现在有很好的合成技术，很高效的雌激素，孕激素越变越突出了它的特性。很多人一提到避孕药，就提出会不会让我长痤疮，毛发会不会变重，体重会不会增加，还有什么别的副作用，特别担心。

目前很多年轻夫妇选择了暂时不要孩子，但又担心长期口服避孕药会影响生育。 　　专家提醒，迄今为止无任何临床资料表明长期服用口服避孕药后妇女的生育力会受到抑制。 　　北京大学第一医院妇产科郑淑蓉教授指出，新一代口服避孕药含低剂量的雌激素和高选择性的孕激素去氧孕烯，可以抑制成熟卵子产生，由于没有成熟的卵子释放，不发生排卵，精子无法与卵子结合形成受精卵。 　　同时它还有另外两层保障：使宫颈黏液变厚，使精子难以通过黏液上升到输卵管与卵子会合;使子宫内膜变薄，不利于受精卵着床，避孕效果十分可靠。而且它的孕激素提取自天然植物。 　　服用后，药物每天都会被排泄和清除。停药后第一个周期内就会发生排卵，这时候就可以计划怀孕，不会影响生育，也不影响宝宝的健康。此外，美国医疗机构调查发现，坚持服用口服避孕药的女性患卵巢癌的几率比不服药的妇女低40%-60%，患卵巢囊肿的几率也相对降低

人为地打破身体正常内分泌的行为，对体质较弱的女性，会明显的影响性欲。因此，妇女在服用避孕药的同时，应该在医生指导下补充一些维生素。 　　维生素B6：少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。 　　所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等情况。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉等。 　　叶酸与维生素B12：服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。 　　所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物，如动

导读： 维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。 　　有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素： 　　维生素可以提高男性“性趣” 　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。 　　维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。 　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。 　　维生素B1

夏天天气炎热，人对水的需要特别大，但是并不是每个人都会在袋里随身带着一瓶水，于是塑料瓶装水就特别受欢迎了，方便实用，不过频繁饮用塑料瓶装水居然能让人变性?似乎夸张了吧? 　　一项最新测试结果显示，饮用塑料瓶装水可使人体内颇具争议的“性别偏移”(即“不男不女”)化学物质含量提升超过2/3。 　　很多食品和饮料塑料容器、易拉罐、以及透明奶瓶中含有一种常规化学成分双酚A(BPA)，专家对它可能对人体健康造成的影响表示担忧，而一些国家已将该物质正式列为有毒物质。研究显示，被调查者饮用PC(聚碳酸酯)塑料制成的瓶装水一周后，尿液中BPA的含量会增加69%，而BPA类似于雌性激素。 　　来自哈佛公共卫生学院的研究人员对77名学生进行了调查，这些被调查者首先要进行为期一周的“冲洗”，在此期间，为尽量不接触BPA，他们只能喝不锈钢瓶装的冰镇饮料。之后研究人员给被调查者两个PC塑料瓶，并要求他们在接下

龙骨粥制作，将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁，入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。 　　韭子粥 　　功效温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱所致的遗精。 　　配料韭菜子15克，大米50克，精盐适量。 　　制作将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。 　　用法每日服2次，温热食。 　　龙骨粥 　　功效收敛固涩，镇惊潜阳。 　　配料煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。 　　制作将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁，入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。 　　用法早、晚空腹热食，5天为1疗程。 　　宜忌湿热之症不宜服用。 　　鸡蛋三味汤 　　功效补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚遗精。 　　配料鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。 　　制作将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即

古人称初春早韭为筵席之珍、餐桌一束金。韭菜古称“壮阳草”、“起阳草”，顾名思义其有补肾壮阳作用。中医养生学上有“春夏养阳”之说，因而春日韭菜为羹汤是十分之有益的。 　　中医还认为它有固精止遗、行气活血、温中开胃之功，现代营养学也认为它富含蛋白质、脂肪及钙、铁等，能健胃、提神、温暖，在春日蔬菜淡季中可谓餐中佳蔬。韭菜生蚝羹鲜美可口，有温补肾阳、温中开胃之功，是春日时家庭靓汤之一。 　　材料：韭菜100克、鲜蚝200克、生姜3片。 　　烹制：韭菜洗净，切段;鲜蚝漂洗净。在镬中放入姜和清水磨石250毫升(5碗量，武火滚沸后，下鲜蚝至刚熟，下韭菜，再推入稀马蹄粉芡，下盐、油便可。此量可供3-4人用

男人射精的时候女人是什么感受?看看熟女们是怎么说的。 　　1、快到的时候可能双方都处于高潮的顶点，他的频次特别猛烈，我双手抓住床单，把腿夹的紧紧地不断颤抖，他快倒的时候我能感觉出来，我的叫声也特别大，双方都能达到顶点。 　　2、当老公射在里面的时候，我能感觉到一股股的热流向上冲。想象着里面的激烈，很兴奋!但这需要男人射精量比较大! 　　3、是他告诉我，说在里面射了，但我说为什么我感觉不到的，他就说分量少，其实也是的，除非真的分量很多很多了，不然真的很难感觉到。 　　他说他实在忍不住就是想射在里面，说实话那时一股热流出来能感觉到，刺激着我当时敏感的阴道壁，连他拿出来我身体都一颤，随后一股热流流了出来。 　　4、射在里面的时不会感觉到像黄书上说的强烈的冲击感，而是只感觉到很热。 　　5、射在里面时能感觉到的，而且经常在那一刻才是最舒服的时候。那种感觉象豆子倾倒在脚面上，很奇妙的说。 　　6