经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好? 　　吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。 根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。 　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 　　属阴虚体质者： 　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 　　奶黄香粥 　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克 　　配料：冰糖适量。 　　制作方法： 　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 　　(3)牛奶放入洗净的粳米

“冬天进补，春天打虎”，老孙有冬季进补的习惯，孙太太喜欢从中药店买来一些滋补的药材与鸡、鸭、甲鱼之类的一起煲汤。都说男人应该是“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年”，而老公进入40岁以来性能力确实有所退步，5天都没有一次，明显低于“标准”。 　　听朋友说用附子炖鸡有很好的“壮阳”功效，孙太太在砂锅里放了二两附子和鸡同炖，希望能让老公雄风大振。老孙一鼓作气吃下了一锅附子炖鸡，心想药力大些，自然功效就大嘛。但是意外发生了，当天夜里老孙突然感到全身发麻，尤其是舌头麻得几乎说不出话来，继而呕吐、腹泻，肚子里翻江倒海地痛，四肢抽搐，忽然就人事不知了。 　　当医院的急救车赶到时发，现老孙全身冰冷，大小便失禁，血压下降，生命垂危。经诊断为乌头碱中毒，幸亏抢救及时，老孙才算捡回了一条命。 　　附子为毛莨科植物乌头侧根的加工品，《神农本草经》誉为“回阳救逆第一品药”，有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的

虽然口服避孕药对大多数妇女来说还是比较安全的，但部分人群长期服用可能带来致命威胁。 　　47岁的俞女士最近经常无故头痛，开始以为只是感冒，并未在意，可几天之后就出现突然昏迷，全身抽搐和呕吐，医生为她进行CT检查，均显示正常。 　　经脑磁共振和脑血管造影检查，终于确诊为脑血栓。目前，俞女士已转危为安，但大夫对其病因表示怀疑。大夫仔细询问病史才发现，俞女士曾患功能性子宫出血，当地医院曾开了一种名叫“炔诺酮”的避孕药治疗。为了止血，俞女士口服此药已有两年。至此，大夫终于找到了俞女士致病的“罪魁祸首”——长期服用避孕药导致的脑血栓。 　　协和医院神经内科副教授邢宏义解释，避孕药能使凝血系统发生变化，增加血液凝固性，血小板数量增多及功能增强，纤维蛋白原及红细胞压积增高，此外，口服避孕药还会使收缩压及舒张压升高。因此，吸烟者、高血压患者、偏头痛患者、心血管疾病及脉管炎患者均不宜服用避孕药

奉上一道美味的壮阳招牌菜，那便是人气相当旺的-枸杞炒虾仁。枸杞炒虾仁口味属于咸鲜，做法属炒菜类，可作为家常炒菜哦! 　　枸杞炒虾仁特点： 　　虾仁脆嫩，味道鲜咸，枸杞甘甜，色泽美观。此菜为高档宴会常用菜肴之一。 　　枸杞炒虾仁原料： 　　河虾仁500克、枸杞子(干)50克、精盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。 　　枸杞炒虾仁制作方法： 　　1.将河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中(葱、姜水)。 　　2.将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5～6度冰箱30分钟左右;取小碗放入料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成炒菜汁。 　　3.取锅置火上，烧热倒入少许花生油，把锅四周都沾上油，倒出，再到入花生油，烧至六成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 　　豆腐可能导致肾功能衰退 　　这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。 　　查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。 　　我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。近5年

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下： 　　星期一：天然“伟哥” ——韭菜 　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。” 　　进入男科频道 测测你是否阳痿或早泄 　　以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。 　　功能：温中养血、温肾暖腰膝。>>五种经典有效的壮阳粥 　　注意： 　　由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认

韦鲁尔和斐利发现--女人阴道里有一个G 点, 刺激这一点, 能激发比刺激阴核强烈得多的高潮, 其实男人身上也有类似“G ”点的部位, 皮尔沙尔博士称为“F ”区和“R ”区。 　　要发现男人生殖器官上最敏感的“F ”区和“R ”区, 夫妻两人最好并排裸体躺在床上, 用手摸到阴茎下面, 沿著冠状边缘 (阴茎冠状头部的边缘) , 向下到达阴茎干的一小块跟包皮相连的皮肤。 　　但是妻子所受到强烈刺激时的位置, 常常引起许多男人的持久问题, 因为男人的F 区受到刺激的时候, 会有失去控制的感觉, 同时, 妻子的C 区 (指阴核区) , 即Clitoral area 所受到的刺激, 通常比男人的F 区受到的刺激微弱得太多, 所以很难发生高潮收缩, 即使有,也要比男人慢得多。 　　妻子可以做的另一种刺激, 是使用中指指尖从阴囊下面开始, 沿著阴囊缝向上, 一直抚摸到阴茎, 这样的刺激, 能帮助男

汤姆·穆塔吉结婚已经30年了，但他的性生活却不尽如人意。于是，汤姆开始尝试香水贴，香水贴是一种可以贴在手腕上，促进男子性欲的药贴。汤姆的经历引出一个问题：质量下降的可以用药物修补吗? 　　香水贴治标不治本 　　据英国《每日邮报》报道，一项新的调查显示，仅在北欧地区，有12%的男子遭遇性欲缺乏的问题，但是男用香水贴能够解决这一问题吗?即使男用香水贴管用，这种产品真的能从根本上解决男性的性问题吗?男用香水贴使用的是女用香水贴技术，女用香水贴2005年就已经上市了。 　　不过，汤姆试用香水贴后，开始有了一种兴奋的感觉，他和妻子非常高兴，感觉一切新鲜而有活力，到现在，他们每周有好几次，关系也变得越来越融洽。 　　可是专家指出，香水贴是治标不治本，一旦停止使用香水贴，汤姆的性欲又会降为零。 　　香水贴的工作原理是可以释放出一种香味，刺激脑部管理情感和控制快乐反应的区域，活性成分来自香草中发现的

你可能作梦也不会想到，女性性欲的隐藏杀手会是饮食。有关专家提示：如果你常常感到性欲低落，看医生又找不出原因，那么就要从你家的厨房下手。 　　晓梅突然发现自己对“那种事”没了兴趣。寂静的夜晚，面对情绪高潮的丈夫，晓梅除了内疚别无他法。后来，她背着丈夫跑到医院，一番繁琐的检查后，医生的结论使她大吃一惊：“性欲低下竟缘于自己长期饮用牛奶……” 　　女人的“性”趣克星 　　女人偏食是一种很平常的事情，因为女人天生就擅长随心所欲，可也许这样就会给自已带来许多不必要的麻烦。 　　不信听听专家是怎么说的： 　　任何食物都含有可能造成过敏的分子——抗原，经人体服食后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。抗体再和其它复合免疫分子结合，如果饮食得当，食物的抗原体间保持恰当的间隔，人体自身“管理家务”的运作系统可能将它们扫除一清。但如果长期服食一种食物，人体的这种本能就会被掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，

避孕药对身体健康有无影响一直是每个女性担心的问题，甚至担心女性越来越多的贫血是避孕药造成的，可研究发现避孕药可以减少贫血。 　　避孕是一般成年人无法回避的问题，然而采取何种避孕措施却然人们大伤脑筋，药物避孕方便易操作，然而避孕药物究竟对人体有无影响是重视人们关注的问题，某些育龄妇女由于本身患有贫血，在选择避孕措施时不敢采用口服避孕药，担心避孕药副作用而加重贫血。其实，这种担心是多余的，据专家分析，恰恰相反避孕药不但不会加重贫血反而具有防治育龄期妇女缺铁性贫血的作用。 　　在月经期妇女中缺铁性贫血的发生率是很高的，但有关学者经大量观察发现，服用避孕药后的妇女缺铁性贫血的发生率明显降低。服避孕药前每百毫升经血含铁量为0.51毫克(相当于91。29μmol/L);而在服避孕药后就只有0.15毫克(相当于26.85μmol/L);服避孕药前一个月经周期失血量为20～40毫升，而在服

以前看衣着、听声音就能迅速辨出男女，而现在这件事却变得困难起来。男用化妆品充斥商场专柜，性感的男式时装涌动街头，说话细声细气，缺乏自信，遇事就退缩……这一切都在传达一个讯息：男人缺乏阳刚之气，越来越不“爷们儿”了。那到底是什么夺走了男人的阳刚气? 　　雄激素正逐渐减少 　　“终于有人开始关注这个问题了!”中华医学会男科学分会常委、北京协和医院内分泌科伍学焱教授发出如此感慨。近20年来，伍教授一直保持着对男性生殖内分泌学的浓厚兴趣。在他的门诊当中，每周有十五六个人前来咨询与性征或性发育相关的问题。 　　“当下，整体男性雄性激素减少已成不争的事实!”伍学焱说，发达的肌肉、突出的喉结、浓密的胡须、低沉的声音等是一个正常成年男人重要的生理特征。但由于环境污染、人们生活方式的改变等诸多不利因素的干扰，造成了雄性激素减少，一定程度上导致了昔日粗犷的男人日趋变为了今日“阴柔”的奶油小生。 　　伍学

避孕药从1960年开始使用后，目前全世界约有7,500万妇女在使用此法避孕，尤其是以15到35岁的妇女居多。 　　在美国，避孕药都是处方药，因为避孕药的使用禁忌非常多，而且副作用也很大，如果任意服用的话，很可能对身体造成伤害。 避孕药的主要作用，包括抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。 　　而避孕药的副作用，则包括容易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象。此外，避孕药也可能会造成癌症，如乳癌、子宫颈癌、肝脏腺瘤。 　　因此，医师建议，有如脑血管或心脏冠状动脉、高血压而未治疗、糖尿病并有血管问题、大于35岁且抽烟、已怀孕或可能怀孕、肝脏疾病、肠吸收不好等情形的人绝对不能服用避孕药。而有偏头痛、月经稀少、忧郁症的人如果没有必要，也尽量不要服用

睾丸出现以下情况必须救护 　　睾丸瘀伤 　　有情况——睾丸外伤后感到剧烈疼痛 ，你要利用手电筒在黑屋中查看他的阴囊，如果光线不能穿过阴囊，说明有血肿。 　　伤心理由：睾丸发生损伤时，局部会有肿胀及瘀血。又因为阴囊皮肤松弛，睾丸血液回流丰富，损伤后极易引起血肿，感染。剧烈运动或性行为、暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩，让睾丸“雪上加霜”。外伤之后，如果供应睾丸营养 的血管损伤严重，它会萎缩、坏死，引起阳萎或性功能障碍。 　　睾丸扭转 　　有情况——突然不能运动，感觉一侧阴囊肿胀、触痛，剧烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股沟或大腿;不仅如此，恶心、呕吐、发热纷至沓来。 　　伤心理由：在运动、外伤、睡眠时刺激提睾肌，使之收缩增强，导致提睾肌纤维呈现螺旋状，加上睾丸的重量，特别是只有一个睾丸外露的隐睾者更易发此病。睾丸扭转并不罕见 ，其本质原因—般是生殖器官先天畸形。发病时间多在夜晚或凌晨。 　　究

(一)利尿剂 　　氯噻嗪类利尿剂广泛用于治疗高血压，常常与其它药物联合应用。氯噻嗪类利尿剂的基本药理机制是增加肾脏对钠和氯离子的排泄，并且伴有渗透性利尿作用。这些药物治疗高血压的特异机理是松弛血管平滑肌、降低周围循环阻力，但是其确切机制目前尚不清楚。 　　事实上，噻嗪类利尿剂通常与其它降压药合并应用，这就使得分析这些药物对性功能的影响变得相当复杂了。但是临床观察表明，长期服用噻嗪类利尿剂的男性患者中，约有5%可发生药物引起的性功能紊乱。 　　利尿剂对射精有无影响目前尚不了解。应用氯噻嗪而引起的阳萎，其机制现在还不清楚，但是在某些情况下，可能是由于这些药物升高血糖作用(一种副作用，能显露潜在的糖尿病)的影响;而在另一些病例中，可能与钾耗竭(低血钾症)有关，这里应用氯噻嗪之后常伴有的现象。 　　(二)利尿酸和速尿 　　这两种非氯噻嗪利尿剂的药理作用相似，临床上长期应用这些药物之后，已发现约

归芪蒸鸡： 　　母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。 　　先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。 　　母鸡滋补汤： 　　炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。 　　归芪蒸鸡： 　　母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。 　　先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。 　　可滋补精血，适用于男子精血不足所致的

为了提高性生活质量，研究学者最近又新选出了一批能助性壮阳的食物，男性朋友平日适宜多吃. 　　伟哥作为增强性功能的药物，既给男性带来奇妙的效果，同时也因此产生了种种令人担忧的副作用。欧洲最著名的性学研究家P.O爱罗拉博士经过研究指出某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，一批筛选出来的可以助性的最佳食物有： 　　一、韭菜又名起阳草，为肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ED及早泄具有很好的辅助疗效。 　　二、果仁德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。 　　三、麦芽油维生素E又称生育酚。严重缺乏时会导致阴茎退化和萎缩，麦芽油富含维生素E，能够预防并改变这种情况。 　　能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，科学地从中摄取营养物质，就可以使男女的性生活达到理想境界

房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。 　　此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。 　　推荐：山药枸杞子汤 　　原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。 　　做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。 　　这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。 　　性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。 　　推荐：海蛤墨鱼汤 　　原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生

误区一　避孕药会增加癌症的机率 　　事实上，口服避孕药可以提供额外的保护，使你能够抵抗癌症的侵害。有不少研究证明，女性在服用避孕药一年以后，得宫颈癌的机率降低一半;而服用超过一年以上，则可以使得卵巢癌的机率降低40%;据台湾一份新近的统计资料显示，女性在服用避孕药十年之后，得乳腺癌的机率并不会高于从不服用此药的女性。 　　宫颈癌主要是由通过性行为传播的人类乳头状瘤病毒所引起，避孕药没有隔离功能，而服用避孕药的女性一般是性生活较活跃者，即属于感染此病的高危人群，所以容易对避孕药产生误解。 　　误区二　避孕药会让人发胖 　　有关医学报告显示，经常服用避孕药的女性和几乎不服用避孕药的女性，其体重的增减并无差异。女性体重的增加，除了年龄等生理原因之外，主要因为饮食、睡眠等生活习惯以及忧虑等精神原因。 　　误区三　避孕药会降低性欲 　　“一旦对怀孕的恐惧消除之后，大多数女性真的会更加能够享受性的

深圳市一妇产科主任郭静指出，大中学女学生及其他未婚女性使用避孕药已到了滥用的程度。她十分忧虑地说：“过早和过量服用避孕药会引起少女内分泌失调、月经紊乱，严重的会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤。 　　为参加考试，女儿买了一瓶避孕药 　　扬女士是一个私人老板，因为工作忙，很少关心女儿的学习和生活，直到有一天她不经意地发现女儿的书包里有一瓶避孕药才紧张起来。晚饭后，她把18岁的女儿叫进书房里，问她那瓶避孕药是怎么回事。女儿的回答却让她哭笑不得——女儿说她们宿舍每人都服用这种药。目的很简单：控制月经，让月经避开考试日期。 　　女儿还说，她们中学校园里避孕药早在“秘密流行”，而且“应用”范围正在日渐扩大：考试、校运动会、郊游或参加其他集体活动，女同学们都害怕来月经而不方便，选择吃避孕药。但庆贺“成功”之余，女儿也承认近段时间自己出现了胸闷、头晕、恶心、耳鸣等症状，甚至有一段时间开始厌食。 　　

在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。所以“养精”就从补充矿物质开始吧! 　　关于产生男性精子的矿元素物质 　　精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。 　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 　　在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素