一是要有一颗年轻的心 　　平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。 　　这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。 　　二是要经常参加体育运动 　　特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。 　　三是生活要富有幽默感 　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，