有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，其实这种看法并不科学。 　　第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，这

随着年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的很快恢复，有的则可能要持续几天。 　　性学专家认为性活动的疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马

网友提问：我男友嫌我的阴部颜色太深，他说是因为我们常做爱的关系，我自己也觉得不好看，因为这样我现在都有点自卑不太想做爱了…不知道有没有什么办法可以让它的颜色变粉红呢? 　　39性爱中心答：阴部颜色比较深，一般人的普遍印象就是性爱经验丰富，或者是自慰的关系，也因为这样，让一些没有性经验的女生，因为自己颜色较深而烦恼不已!其实这是没有根据的，一般来说，阴部肌肤与其它部位的肌肤是一样的，只是血管及神经密

问：我今年29岁，已经结婚4年了。由于我在性生活过程中分泌物太多，使阴道变得过于润滑，以致我和丈夫在做爱时好像都没有感觉了。请问这是怎么回事，我该怎么办? 　　答：众所周知，在性亲昵中阴道分泌物即“爱液”的出现，是女性性兴奋初期最突出的表现，它使阴道变得润滑，并说明已为进一步性亲昵做好了准备，这种阴道分泌物的量，一般可保证阴道口和阴道内有足够的润滑，有文献说，这种分泌可多达20毫升。当

不理解女人，或者自认为是做爱高手，如果大家不好好交流彼此之间需要怎样去做爱，是很难给女人带来最美好的性爱和高潮的，我以自己的感触经验写点让男人做爱前中后应该要注意的事情。 　　1：你的身体要干净，没有口臭，女人其实是很爱干净的，你要是想留下好印象的话，最好先检查自己的卫生情况。当然做爱的地方也要讲究干净。 　　2：选择适合的音乐去给你们的性爱环境增添气氛，音乐是可以在听觉上给人一种性幻想的。 　　

一、不要带病过性生活。 　　正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。 　　二、不要疲劳性交。 　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。 　　三、不

首先我想问你一个问题，你会叫床吗？你喜欢另一半叫床吗？其实叫床的背后有着大大的学问，许多女人喜欢在欢爱时发出自创一格的叫床声，叫床当然不只是女人拿手好戏，连男人也会利用叫床推波助浪呢!让我们一起来研究叫床的深奥境界，把叫床的美妙与浪漫发挥到极致，宛如黄莺出谷般令人发出赞叹，增添床笫语言的乐趣。 　　一、火上加油更热情 　　叫床有时是一种火上加油的技术，女人常常会因为听到自己的娇喘声，产生了无比强烈

Q、我想知道有没有让男人比较持久的做爱体位?阴茎插入的深或浅与高潮有关吗? 　　A、女上男下的姿势因为是由女方主控深度和速度，男方在有射精冲动时，没办法暂停下来或减缓速度，也就无法自行调整“弱入强出”。因此，女上男下的体位对不耐久战的男人来说，不太适合。其他所有由男方主控的姿势，事实上都可以由男方自行控制时间，关键在于你除了会“开车”之外，是不是也会“踩刹车”? 　　阴道最敏感的地方在阴道外

近日，美国着名性健康网站“红书”的心理专家凯斯·艾伯罗指出：“回家无性趣”跟夫妻感情无关，冲淡兴致的往往是家务的繁杂琐碎。 　　因为已婚夫妻93%的性活动是在自家卧室中进行的，因此，夫妻双方都要做出努力，创造卧室的美好环境，让它成为一个浪漫的特别场所，而不是一个堆放了各种电器，充当了娱乐场所和办公室的地方： 　　大床并不利于亲热。一般人以为，床越大睡得越舒服。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于

北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军教授说，由大脑发出的12对颅神经有一部分分布在眼球及眼眶区域，直接影响着视力和眼球的活动。性生活中，由于神经高度紧张，大脑细胞会出现暂时性的疲劳，影响了支配眼球活动和视力的神经，从而出现眼部疲劳、眼眶胀痛、视物模糊、眼睛转动不灵活。 　　此外，性生活时血管收缩，也会减少眼部供血而加重疲劳。“对大部分人来说，这些变化往往并不明显。”但部分体力较差、性生活过于频繁、高

经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。 　　首先，勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束。男性应至少将阴茎置于阴道内二十

“自我现者的性与爱能够，而且在绝大多数时候的确是完美地交融在一起的。” 　　(马斯洛《动机与人格》新版，第十二章，许金声等译，中国人民大学出版社，2007年。以下相同。) 　　我们许多人的性与爱都是分裂的。或者是娶了一个自己并不很爱的妻子，或者嫁了一个并不很爱的丈夫。或者曾经“爱”过，现在却不爱了。或者与自己并不爱的异性做爱。有以上情况者，至少在当时情况下都不能够算是马斯洛意义上的自我实现者。 　

一个不争的事实:性暗示是性爱最重要的东西之一。为什么?因为作为发起者，性暗示会让你感到强大，以激发性爱的力量，挑起旺盛的性欲。这是个绝妙的东西，且会让你感到很爽：信不信由你，不管你们在一起多久，但你提出做爱的时候你的男友总会很配合。他想要知道你像他需要你一样需要他。提出做爱能体现你对他的激情和你们的关系程度。 　　也许直白的对他说：“我们今晚做爱吧”不是你的作风，也许你更像一个扑闪大眼的纯洁少

良好的性爱一般不长于13分钟 　　美国宾州大学的一项研究最近指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。 　　该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，

如果性生活的意思单纯指“交合”，那么，时间就要短得多，一般来说只有几分钟(平均为4分钟)。这就是说，一次交合的持续时间只要达到1分钟以上，接近4分钟就完全可以使双方得到满足。 　　我所说的当然是大致的尺度，虽适合于大多数人，但并非适合每一个人。交合持续时间的长短因受自身情况与客观情况的影响，人与人之间差异很大。比如，一般新婚者性欲强，与结婚多年的夫妻　比交合的时间要短些;身体强壮者持续时间也短;

1.不要做得太草率。拿出你的热情来吧:) 　　2.不知道怎么接吻。接吻是一门艺术。 　　3.不要过于鲁莽，当你爱抚她的时候。 　　4.不知道怎么爱抚。你要知道MM第二敏感的地方，就是她的肌肤。 　　5.不要像个孩子一样，总是吮吸她的mimi。 　　6.不要亲吻她的耳垂。不是每个人对这里都敏感的。 　　7.不要种草莓，留下吻痕。如果你们是老夫老妻，就不必了。 　　8.不要激动得颤抖。这不是什么大不了

在性生活中“久些、再久些”，是多数男性的美好愿望。但性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦，只要合理分配性爱时间，哪怕仅有十多分钟，都能让双方达到高潮。 　　清华大学玉泉医院性医学科杨教授在接受记者采访时介绍说，完整的性爱包括三部分，前戏、实质性交和后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在二三十分钟左右即可。 　　从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占

完整的性爱过程应包括前戏、性交和性交后爱抚3个阶段，合理分配后应是2∶3∶2，当然，也可以根据个体情况适当调整时间分配。 　　总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在数分钟至数十分钟之间，30分钟已经很长了，但很少超过1小时。 　　毕竟，性爱是一项体力和脑力消耗都很大的综合运动，因而时间过长，很可能带来身心的负面影响，甚至危及健康。比如，体力消耗过大，性爱时间过长，可能会导致射精延迟或不射精，出现

总有人问我，怎么做才能得到更好的性生活。这是一个无法回答的问题。如果硬是要给出一个答案，那我会说：“越是简单的性爱，越容易完美。” 　　性爱的第一要义，就是爱人在身体和情绪上获得最大程度的满足，而不会有人受伤害。因此，在性爱生活中，并不存在什么“明令禁止”或“势在必行”。只要是相爱的两个人心甘情愿，都不应被归结为反常或不足。 　　要想获得令人满意的性爱，首先应毫无顾虑地去探究自己身体真正的诉求，换

那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的。 　　一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降