现代人生活繁忙，在餐厅或快餐店进食的机会亦较多。由于食物种类繁多，选择健康的食物是我们出外进食最大挑战之一，以下的小贴士，可助你外出饮食时，能懂得选择，并享用到一顿健康的美食。 　　不要因为出外进餐，或计划著吃一顿丰富的晚餐，而整天饿着肚子。 避免选择脂肪、盐或糖份偏高的食物。 吃中餐时选择一些以蒸、煮、灼或烤制的食物取代煎炸食品。 　　吃西餐时选择以煮或烤制的鱼或家禽类来取代红肉