做一做阴道括约肌的伸缩训练，可以使性爱更精彩。而增强那里的肌肉力量是很容易的，一般只要经过三个星期的练习，你就会感到高潮有明显而巨大的变化。 　　“新的感觉有点怪，但我从来没有这么好” 　　(口述者：冯晓琳，32岁，结婚6年) 　　阴道括约肌的伸缩训练是我在偶然的情况下知道的。生完孩子一年后，我去练健身，遇到了46岁的女教练何纯，她的孩子已经上大学了，可她的身材接近完美。她告诉我不仅要有外形的健美