秋冬季节，很多男性朋友会出现肾气不足、身疲力倦等症状。要去出这些症状，关键是补肾。39性爱中心与您一起解读男性壮阳四要素。 　　一宜温肾填精 　　冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。