你们在一起时，会选择什么运动项目来消遣?游泳?跑步?爬山?网球? 　　千万别以为随便选个运动来玩就成了，这里面牵扯到许多学问呢。选择不好，极有可能演变为你们吵架的根源。如果选择得当，不仅会增加你们之间的激情，还会引爆一场最美妙的性爱体验呢! 　　徒步旅行Hiking 　　运动推荐者：方非32岁 摄影师 　　浪漫指数：★★★ 　　方非和舒平完全是性格相左的一对，但也正是他们的不同性格，让他们用实际行

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。 　　运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。 　　调查研究

早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗 300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。 　　从脱光衣服到获得高潮，可

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 　　而男人减肥，最好的方法无疑是运动，又长肌肉又减肥，何乐而不为呢? 　　在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻生活中，"男人占主动权"的仍占

在20世纪50年代，据多年临床经验，美国著名妇科大夫凯吉尔设计一套骨盆运动操，用它治疗女性小便失禁症，有明显的疗效，医学上称之为“凯吉尔收缩”或“凯吉尔运动”。 　　美国的一项调查意外发现，做过这种运动的妇女，在性生活中，不但能增加本人的快感，也使性伴侣感到更加舒服。美国大夫纷纷用此法来治疗性冷感的妇女，也用来指导夫妻性生活的改善，效果同样不错。有氧运动会增加激素的产生，减轻压力、减肥，让身体保持

一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。 　　生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。 　　走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言

  　　准备 　　和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。 　　运动开始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受她的全身，做爱是两个人的舞蹈，想像你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 　　其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。 　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾

性爱像是“晴时多云偶阵雨”，有时阳光灿烂，有时乌云层层，有时还会打雷下雨。人们的种种担忧也会给性爱蒙上阴影。据美国著名男性网络杂志“问他”4月17日报道，性功能障碍并不少见，它可能是因为一次失败的性爱或一个不合时宜的日子，但对一些中老年人而言，这似乎是“家常便饭”。然而，应对性功能障碍最好的方法，就是“以性养性”，坚持享受性爱。 　　有些人总爱拿性爱消耗太大当借口。其实，性活动的体力支出仅相当于爬

最适合女人的六种减肥运动健身运动后喝蜂蜜好处多多白领一族午休办公室减肥运动 尽管性生活主要是通过大脑和性器官协调完成的，但全身各个器官对于性生活的完美程度也有不可忽视的影响。 　　因此，“健身(健身食品)”与“助性”在许多方面都异曲同工，如骑自行车、游泳、快走、慢跑等运动，能增强血液循环和心脏功能，使性激素分泌增加，性欲增强。 　　那么，怎样运动(运动食品)才能够点燃你的激情? 强

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。 性大汗淋漓是肾虚 ·体外排精对男人健康无好处 ·冬季健康房事 重在把握分寸 ·7件事能帮女性预防乳腺增生 ·女性经期怎治“怪病”？ ·冬季生吃板栗补肾强筋 　　运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴

抽烟、喝酒等不良生活习惯，都是公认的损伤性功能的“罪魁”。但你是否知道，运动过量，也会影响性欲?据美国《健身》杂志近日报道，一项调查显示，在美国18―59岁的女性中，约有30%长期性欲低下;而在40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮，另有13%―15%的人存在性交疼痛。进一步深入调查后发现，过量密集的运动，是导致多数女性性欲丧失的主要原因。 　　美国研究人员分析，其中有两方面的原因。首先

  　　但美国《FITNESS》(《健身》)杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关： 　　习惯一：服用避孕药 　　口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。 　　习惯二：有洁癖 　　很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带

1、参与更多的运动可以提高性欲 　　与你的伴侣一起参加体育运动，体质增强了，性欲自然会提高。如果你已经进行了锻炼，那就再多运动些，浑身上下有使不完的劲，对性也就充满了自信。 　　2、让性期望现实些 　　男士要谨记，并不是每次性生活都是完美无缺的，只有40%～50%的性生活让双方满意。如果偶尔遭遇了挫折，请用微笑摆脱它，你的伴侣也会不再感受到压力和负疚感，更有可能期盼下一次亲热。 　　3、把注意力集

专家、学者、男人、女人于是各显神通，为减轻乃至消灭冷淡做着不懈的努力，却忘了其实很多时候，最简单的手段往往最有效果。比如，你能想到吗，那个每隔一天就早起跑步的邻家女主人，会比你度过更为美妙的夜晚?运动不仅能让身体流汗，也让你对性事不再淡然。 　　面对“性冷淡”的责难，女人们与其坐着郁闷，倒不如起而改变，或许谈笑间就能让所有的问题灰飞烟灭。 　　性爱热身运动! 　　放在过去，女人最惧怕的指责是性

性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。 　　骑马锻炼劲力 　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。 　　事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性

骑马锻炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。 　　游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆

在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列不同练习将能使的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 　　一、运动增添性欲 　　美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。” 　　实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有8

床上活动发生得最多的问题是：男人是微波炉，只要按几下按钮就搞定，女人却是慢工出细活的厨师，要花一整天准备材料、预热、并且需要小火慢炖。因此我们的建议是：男人应该尽量放慢步伐，把几秒钟就能做完的预热，拉长一点，到几分钟，让女方慢慢兴奋起来。至于回报？当然是让她欲火中烧、激情澎湃。中国男人尤其要学习这些，都是调情功课的重要环节。 　　你准备好了，她需要预热。点燃她的爱火现在开始…… 　　　热身　

美国《FITNESS》(《健身》)杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关： 　　习惯一：服用避孕药 　　口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。 　　习惯二：有洁癖 　　很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用