大家知道，性生活是人的一种正常的生理活动。在性生活中，人体既有精神的欢悦，又有物质的耗损，性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。 　　有利于防止男性性功能早衰的食物有： 　　植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。 　　动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。 　　莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营