通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个迷人可爱的女人! 　　腹肌练习 　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两

过紧可伤阴茎组织 “安全套是否合身，尺寸很重要，就算圆周只差一毫米，分别也会很大。”一般使用安全套的标准尺寸是圆周五十二毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周五十四毫米;而比标准尺寸小的亦大有人在，即圆周五十一毫米。而较标准尺寸大的安全套，多从欧洲及俄罗斯入货，而小巧精细的就会从日本方面搜罗。 　　对于安全套的尺寸问题，如用了不合身的安全套，不但会影响男士自定的“身份象征”，更会令用者不适。减

一、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。 　　二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。 　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显

对男人是色狼的观念是错误的。色狼不过是性欲旺盛或心理变态的一些人。 　　男人做爱的主要动机有： 　　1、性快乐：性快乐是男人做爱的主要动机。但是在研究中发现，在并不感到性快乐的男人，做爱频度不但没有下降，反而有上升趋势。 　　2、性欲发泄：解脱。 当然，男人做爱不仅仅为了发泄性欲。 　　其他的主要动机有： 　　1、拥有：性表明一种拥有。 　　2、占有：拥有和占有是不同的。 　　3、征服：力量的扩张

随着年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的很快恢复，有的则可能要持续几天。 　　性学专家认为性活动的疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。 　　上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精

性爱时，阴部迟迟不退的干涩带来火辣辣的疼痛，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝。 　　这些夫妻普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了前戏不足，身体出了“小差错”也可能导致女人的干涩。北京积水潭医院妇科主任医师孙丽芳形象地指出：性器官也需要保湿。 　　7个原因导致阴道干涩 　　很多女性不明白，明明自己也有性需求，为什么还会出现生理上的抗拒呢?孙大夫指出，很多问题都可能带来阴道干涩：

我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱，问题只不过是有没有时间和心情。错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。 　　而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间

问: 　　我从事教学工作,结婚几年来,和妻子的性生活一直正常。然而最近突然出现射精不顺畅的现象,有时不能射精。这是怎么回事?如何进行治疗呢? 　　答: 　　有些男子主诉他们的精液是无力地缓慢溢出或排精不畅。造成射精力量减弱的可能原因包括:耻骨尾骨肌薄弱无力,这既有年龄因素的影响,也有体质减弱的影响。 　　年龄增长或频繁射精使精液体积减小,过度肥胖对射精也有影响,有些慢性疾病治疗药物(如某些降压

男人在性爱之后往往特别瞌睡，这时候作为妻子的女性常常会抱怨爱人没有情调、自私，只知道自己享受后睡觉。医学上把男子性爱后的嗜睡状态称之为“婚睡”，其实真的不是男人“自私、无情”，“婚睡”是一种正常的生理状态，如果您作为一个女人不知道请看： 　　【医学科普】男人做爱后“婚睡”正常吗? 　　男女性高潮的发生与发展截然不同,女子性高潮发生迟,发展平缓,消退也慢。 　　有些女子可能从未有过性高潮。男

有一项调查表明，在结婚15年后，仍有60%以上的妻子清楚地记得自己在第一次性爱中的感受，而且这种感受对于夫妻感情是好是坏，发挥着相当大的作用。 　　如果初夜给妻子带来的是幸福与美好，那丈夫在她心目中的地位和价值就会极大提升。她会由衷地把感激与爱恋完美结合起来，加倍地给丈夫以爱的回报。许多美满夫妻就经常“朝花夕拾”，共忆初夜，现在的“杯中酒”当然也就更甜美。反之，初夜不满哪怕很小，也会在妻子