医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。 　　1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时; 　　2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤; 　　3.为自己制订一张生活作息时间表; 　　4.每周锻炼身体5次

随着年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的很快恢复，有的则可能要持续几天。 　　性学专家认为性活动的疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。 　　射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精

当代性医学权威玛斯特斯和约翰逊博士在他的研究报道中指出，50%的夫妇在性生活方面存在问题。那么，针对这方面的问题症结所在，如何补救，如何改进呢? 　　其实，性生活要奔小康并不是很难的事，只要你达到以下6个标准： 　　标准一：爱的联结 　　不将“性”和“爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的

科学家们发现，当男人大多数时间不和自己的配偶或性伙伴呆在一起的时候，他们的生殖水平简直可以翻一番。科学家们说，男人的精子的变化幅度很大，很大程度上取决于他看见他的配偶或性伙伴的时间。科学家发现，当两口子成天呆在一起的时候，男人一次射精中所含的精子为三亿八千九百万个。但是，当他们只有5%的时间共同呆在一起的时候，男人一次射精中所含的精子简直翻了一倍，达到七亿一千二百万个。科学家把此现象称为“精子的竞

有时候饱涨着性器想发泄，但回家后却一身疲劳，心中很想妖精打架，但可能根本“起不来”，或是前戏才刚结束，就想打瞌睡了。 　　在外打拼真的很操，回家又要操，想来想去算了，干脆洗澡时自己手淫解放。这种心态可是“无性生活”的开始!性，有时是用进废退，有时是吃不到，但若是常常处于“疲劳后阳具感伤”的状态，很快就根本连想都不想，甚至想到做爱，该大的没大，压力反而越来越大。 　　向老板证明你很行 　　亲爱的男子

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次

现代夫妻生活中，口交不再是可耻的事情，相反，合理的性花样有助于提高夫妻的感情，提高性生活的情趣和质量。而且，注意卫生的阴部和身体的其它部位一样干净。 　　一、舔阴前的准备工作： 　　口交是一件很美好的事情，如果你不是纯属为了发泄，那应该为这件事创造些条件和制造点气氛，比如在晚上，把灯光调暗一点。 　　双方先去洗个澡，特别是女性，因为女性的阴部结构比较复杂，皱摺较多，易藏污纳垢，所以洗澡时注意

我遇到了难以解决的问题，我们单位破产了，我这些年都在外打工，每月回来探家5天左右，夫妻感情一直和睦。妻子体谅我外出打工的艰辛和劳累，而我也自始至终保持着对妻子的忠诚。 　　上个月底我回家后，一直觉得阴部痒得厉害，我就狠劲地挠，结果发现有虱子。第二天妻子陪我去医院检查，我一说“阴部可能长虱子了”，大夫就说：“是不是干啥事了?”我不停地解释，说现在的工作环境不太好，一个月也洗不了澡。大夫说：“那没关系

许多女人十分鄙夷男人观赏A片的强烈性趣，彷佛时时拥抱A片的男人，其灵魂已被大量污秽的情色影像所玷污，这种精神不洁的男子是天堂的拒绝往来户，并且直觉地判定：男人看的A片越多，心理越是变态。 　　其实，这些都是带有谬误逻辑的推理，是对男人不够了解才会发表这样的见解，是该为A片和看A片的男人正名的时候了。 　　首先，必须要说明的是，绝大部分男人都爱看A片；但是，也有少数的例外。这些少数不爱看A片的男人，

婚后相当长的一段时间，我与妻的性生活都处于单相思状态，主要看我的需求，妻只是被动应付，仿佛她是个“局外人”，后来我总结了经验，发现这不是一个小问题，它与夫妻之间的性生活质量有关。假如一对夫妻的性生活质量不高，双方的需求得不充分的满足，享受不到发自内心的快乐，“性”无疑会成为家庭生活中的“摆设”。 　　我开始与妻子讨论有关“性”的问题和她一起阅读有关书籍，并悄悄购回一部关于性知识的录像带，共同学习，