男性保健：睡前“三宜三忌”十二种食物可以预防男性猝死与男性健康息息相关的11种食物 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则。 　　注意补充与性功能有关的维生素(维生素食品)和微量元素现代医学

随着年龄增长，许多中老年男性开始抱怨性生活后越来越疲乏，恢复期也明显延长。虽然大家都明白，这是一个正常的生理现象，但仍希望找到一个有效的缓解办法。 　　“对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。”黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉《生命时报》记者，“从现代医学的角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免

营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。 　　1、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。 　　2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，

好的婚内性生活需要学习、磨合、适应和协调。并不是结了婚就完事大吉了，婚内性生活必然是那么诱人、美满和幸福。 　　这个加号不是数学意义上的事，它意味着双方之间如何建立联系、架起桥梁，可很多人不是去架桥而是在砌墙，如此森严壁垒，怎么能和对方交流，怎么能彼此相互认识呢?要知道，从领取结婚证到获得爱情、婚姻和性生活的美满与和谐，还有一段漫长的旅途。 　　爱和性爱是创造出来的，不是刻板的日程安排或机械的程

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。 　　第一节双掌推腹仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品

连着两三个星期加班后，你常感到情绪抑郁吗?早上一到办公室就莫名出现耳鸣目眩吗?坐了不到两个小时就腰部酸痛吗?晚上丈夫提出性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望吗? 　　今年30刚出头的小玲最近就遇到了这些问题。到医院一检查，医生说她“肾亏”了。小玲不敢相信：“肾亏不是中老年疾病吗，我怎么会肾亏呢?” 　　的确，肾病原本是中老年人的疾病，但由于现代女性饮食不规律，营养结构也不够合理，肾脏容

二十一世纪的世界，辣妈当道，维多利亚携儿子在世界杯上大出风头;台湾金曲奖星光大道上，小S、陶晶莹两位辣妈妩媚风情，尽显身材……性感不是穿上露脐装就算，内在的性感才是对辣爸们的致命诱惑，要知道生育让产道挤压撕裂，产道各部位受到损伤，直接影响性的享受。 　　“辣妈道”Key1：唤醒受损盆底肌 　　约20%的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆底肌受损问题，如腰酸背疼、产后阴道松弛、压力性尿失禁、子宫

首先，科学而正确地掌握性知识。新婚夫妻应该了解男女生殖器官的解剖知识，在大小阴唇的内侧有两个开口，在上面靠近阴蒂的一个小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是阴道口。一些夫妻对此不了解，往往误把尿道当阴道，性交时阴茎根本没有进入阴道，而是插向了尿道，不仅易导致女方发生尿路感染，而且双方也都会感到性交不适或疼痛。有的甚至结婚数年仍没有进行过一次正常的性交，以不孕来就诊，结果经检查处女膜

许多30岁的女性都有过类似的感受：跨入了三字头的开始，我们终于摆脱了20岁时的青涩和对性的一知半解，渴望登上性爱的峰顶，然而女人“奔腾”时代并不像我们的“老朋友”那样如期而至。 　　30岁女人的尴尬：没有时间做爱 　　美国某网站做过这样的调查：如果上帝给你的时间是每天25个小时，那么你将会利用这多出的1个小时做什么?90%的男人和65%的女人给出了同样的回答：做爱。 但如果你因为工作太忙和