从古到今，以药助性一直是人们为追求性享乐而惯用的辅助手段，但这是一种竭泽而渔、违背生理规律的做法，弊多利少，不宜提倡。 　　除非出于治疗的需要，否则最好不要乱用性药助性。 　　一则因为内服性药多含雄性激素(如睾丸酮)，对人体特别是肝脏有一定的毒害作用，而外用性药多含有表面麻醉剂，通过麻醉作用降低阴茎对摩擦刺激的敏感性，虽然能以此延长性交时间，但性快感会跟着降低，性交动作过于剧烈也可能会损伤男女性器官; 　　二则因为性药对性器官的刺激比较强烈，这种刺激会带来比平常更强烈的冲动感，长期以药助性就会有依赖作用，停用后性药的强烈刺激突然中断，而原来的爱抚等刺激手段，就难以代替以前性药的强烈刺激了，从而出现性唤起困难、阴茎举而不坚、性交时间缩短、女方性快感下降等

一些结婚后的中年女士也私下请教我，说进入40岁以后，对夫妻生活越来越没兴趣，有时候还与丈夫发生口角。长期以往真怕丈夫会红杏出墙。问我有什么好的饮食改进的办法。 　　其实，这些中年女士做梦也想不到，造成她们性欲低下的隐藏杀手是饮食。中年女士注意：如果你常常感到性欲低落，看医生又找不出原因，那么就从你家的厨房下手吧。 　　研究显示，饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸，就会引起性欲降低，造成不孕。有意吃素减肥者，体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙(女性荷尔蒙能使阴道润滑，引起月经，具有生殖力)。爱美的女士们，要多吃下列食物。 　　蛋白质 　　早餐所吃的东西，足可决定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白质，可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量，使体能发挥到最大的极限。牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。 　　维生素B 　　又称抗压力维他命，能把糖转化成能量，使身心适应疾病、压力、睡眠不足。如果摄取

一、酒类 　　几个世纪以来，酒类及其对性功能的影响，早已引起许多人的关注。在马克白辛(Macbeth)一剧中，莎士比亚说过：“酒激起了愿望，但也使行动成为泡影。”(第二幕、第三场)从那时候起，研究工作已证实了诗人们的观察。Farkas和Rosen给男性大学生三种不同的饮酒量，在让他们观看性影片时，测量其阴茎增大的程度。 　　他们发现，酒精浓度低于酒醉水平时，可显著地抑制勃起。同样，Witon和Lawson给女性大学生不同剂量的酒类(80度的酒精0.3～4.3盎司)，发现她们在观看性影片时，其阴道搏动呈明显的阴性效应。 　　无论是动物或人类，另外一些研究都有类似发现。酒精产生抑制效应的机理可能是：酒精能作为中枢神经系统的抑制剂，因而干扰了性兴奋激起的反射传递途径。除此之外，近来也发现酒精可降低健康年轻男性血循环中睾丸酮和黄体酮激素的水平。 　　然而酒精对性功能所产生的急性效应，比上述事实

爱美是女人的天性，每位女性都想要靓丽容颜，想要永葆青春。然而，养生就是美丽的关键。而所有的养生方法中，又数食疗最可靠!以下向你推荐5种专属女人的养生食物，先看再试! 　　女人最佳肉 　　食鹅、鸭，脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 　　女人最佳汤 　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 　　女人最佳护脑食物 　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 　　女人最佳零食 　　话梅

在Covington的Newton总医院，医生们发现：在服用伟哥的男性患者中，其妻子们泌尿系感染的发生率也有升高，这可能是由于其性伴侣服用伟哥后性交时间延长、性交次数增多所造成的，尤其是在55-75岁的妇女，这些妇女的阴道分泌物减少，抵抗能力低于年轻女性。 　　通常情况下，泌尿系感染是由大肠杆菌或其它细菌感染尿道所致。年轻妇女发病率高于老年妇女，本病的常规治疗是使用抗菌素治疗，但酸果汁的辅助治疗效果也得到了认可，哈佛大学的研究者通过研究发现：每天服用300ml的酸果汁可以使泌尿系感染的发生率减少到原来的58%，研究者认为：酸果汁通过阻止细菌停留在泌尿系统，从而达到减少泌尿系感染。 　　现在市场上可以买到自我检查泌尿系感染的试纸，使用非常简便。当试纸显示尿中有白细胞和亚硝酸盐时，可以使用酸果汁治疗，但是这不意味着酸果汁可以取代抗菌素的治疗。如果服用酸果汁24-36小时后，症状

精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。 　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。 　　另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富

林风最近被提了职，为尽快熟悉工作，他白天泡在公司里，晚上把文件抱回家，可谓夜以继日，废寝忘食。可没过几天他就坚持不下来了，白天哈欠连天，晚上吃过饭就想睡。听说喝咖啡可以提神，他便买来一盒速溶咖啡摆在办公桌上，每天上班前喝上一杯。结果呢，他不但精神饱满，思维也显得格外敏捷，浑身有使不完的劲儿。 　　一个月后，林风的工作赢得了领导的肯定和员工的信任，他暗中舒了一口气，脸上一扫往日的凝重，重又阳光普照。他开心起来了，老婆孩子都跟着高兴。老婆做了一大桌子好菜，吃过后就忙不迭地哄孩子睡觉了，还一个劲儿地对着他搔首弄姿。林风会意，结束了苦行僧式的生活，今晚可得和她好好亲热一回了。 　　可是，任老婆风情万种，林风却怎么也无法将精力集中起来。桌上的数据、墙上的表格、广告上的美女、公车上的老妇，一天里遇到的事情走马灯似的在他眼前一一闪过，怎么也无法挥去。精神异常亢奋，身体却柔软如绵，折腾了半天也无法进

喝茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。 　　茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。药理学研究证明，茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。 　　不过，茶叶能兴奋中枢神经系统，以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性。由于大多数人是在临睡前过性生活，因此不建议在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。 　　一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶

在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能，是毋庸置疑的，不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议，要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。 　　张牧川博士说，男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。 　　深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作。 　　而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量，另一方面也可以促进机体的协调平衡，都是男性最好的助性、增性运动。 　　除此以外，张牧川说，平时别忘了经常做做古老的提肛运动，既不需要场地，又不露声色，效

印度科学家证实部分水果和贝壳类海产中的抗氧化物质可帮助男士增强“精”力，重振雄风。 　　新德里全印度医学研究所的科学家曾对三十名不育男子进行研究，结果发现西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度。实验后六名男士成功令女伴受孕。 　　番茄红素令精子更健康 　　参加研究的人士年龄介乎二十三至四十五岁，罹患了不同程度的不育问题由一至二十年不等，包括精子数量不足精子残缺精子活跃度不足等。 　　测试中参加者每天会服用两次每次两毫克番茄红素，实验证明番茄红素摄取量跟不育有直接关连。服用番茄红素三个月之后多达六成七不育病人的精子健康状明显改善，七成三患者的精子较以往活跃，六成三的精子“结构质素”有重大改进。 　　研究人员指出口服番茄红素治疗对原因不明的不育个案有正面帮助，对改善精子数目和活跃度更加功效显著。原来正常男性睾丸内含大量包括番茄红素在内的六百五十种胡萝素，但